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女人的变心从来都不会是突然的。

男女恋爱是情绪的变化，一般来说，男生在恋爱里处于一个向下的趋势，而女生则是向上的趋势。

什么意思呢？

简单来说就是，在一段感情里，女生对于一段感情的关注度和投入都会以持续上涨的方式不断增长。

女生在一开始或许并不会特别喜欢这个男生，但是随着彼此点滴相处的增加、回忆的增加，她就会越来越爱、依赖这个男生，对对方的要求、占有欲也会越来越高。如果说女生对男生的爱一开始有5分，那么越往后，女生对这个男生的爱就会6分、7分、8分的不断增长。

而男生，通常是一开始追求这个女生的时候，才是他们最喜欢这个女生的时候，觉得对方什么都是完美女神级别，所以这个时候对女生往往特别上心，拿出12分的热情捧着、哄着女生。

但是时间一长，相处越来越多之后，新鲜感和激情消退，男生对女生的关注度和包容度也会下降，会把注意力转移到其他上面，比如社交、事业。

这就是很多恋人情侣矛盾的引爆点，女生是加分制，男生是减分制（当然，这是一般性的情况，具体情况还是要具体分析的）。

在这种加分制的“恋爱和相处模式”下，如果对方毅然决然离开你，并且非常决绝和果断，那一定是因为每一次对方在给你送分题，让你加分的时候，你都把题做错。

这样就促使你在对方心里的分数长期以往处于减分的状态，日积月累才造成了你今天看到的“突然被分手”的结局。

不是对方绝情，是你之前的所作所为让对方失望得非常透彻，再也提不起对你的信任和期待，才会下决心要和你分开。

从事情感咨询行业多年，我发现所有的分手都不是突然的，在你以为的突然里，其实早就日积月累了太多的问题和矛盾，想要和好，你需要找出这些问题并解决，这是一个复杂的过程，如果你需要帮助，可以关注我，告诉我你们的经历，我来帮你分析。

具体来说，失望型分手的原因有3种：

1、情绪累积导致的分手

比如每次聊天对方兴致勃勃跟你分享，你每次的回应都很冷淡，甚至有时还不回应，把自己搞得很忙的样子，其实你只是不想回复而已；

每次过节都敷衍过去，并不重视你们之间的节日，有时候答应送对方礼物，但因为各种各样的借口总会忘记；

说话不算数，明明答应好的事情，没做到不但没有诚恳的认错和补偿，还会找一些冠冕堂皇的理由搪塞过去，说下个星期再去、等过两天再去、等忙完这段时间再去，结果往往没下文。

相信她在分手之前应该跟你提过很多次，也闹过很多次，不管明示还是暗示，最后都没有得到她理想中的效果。你可能也会答应她改变，但你并没有放在心上，或者只是三分钟热度。

当一次一次的承诺落空，一次一次的期待泡汤，她也就明白：你是怎么都改变不了了。

没有人会愿意呆在一段持续让自己不舒适的关系里，分手也就成了她最终“不得已”的决定。

2、价值缺失导致的失望

比如情感价值、生活价值、社会价值、外在价值等等。

你们到了应该谈婚论嫁的阶段，应该要努力拼搏给双方创造一个好一点的物质条件，但是你还像长不大的孩子一样，更多的是在吃喝玩乐打游戏泡吧，没有上进心。什么时候买房、什么时候结婚，你完全没有任何规划。当对方在你这里始终看不到希望的时候，她也就失去了继续等待的耐心和信心。

换个角度，对方的放弃也是希望你能够认识到问题的严重性，而不是一味的自傲欺骗，觉得只要日子过得舒服就行。

3、原则性问题导致的失望

比如劈腿、家暴、赌博等等，这种失望型分手往往是最难挽留的一种，因为这种案例的挽留和维系是需要做针对性补偿+合理化归因+持续的动力坚持+维系信任感，而且需要反复叠加去改善负面印象，如果是你们刚在一起不久就发生这种失望型分手的，那么基本挽留的可能性是比较小的。

知道分手原因后，我们再来了解一下对方在分手时的心理状态，知己知彼

失望型分手对于对方来说，也可以说是强迫型分手，属于焦虑障碍的一种烈性。强迫型分手有很多亚型，比如质问型强迫（因为感觉不到被爱所以反复质问你爱不爱她），检查型强迫（因为担心男友出轨所以反复检查有没有手机信息）。

当这段感情达不到她的预期时，她会努力去维系这段感情，一是为了缓解短暂的焦虑和不安，二是不舍得这段感情自己又无能为力，三就是相信你下一次会变好，给了看似很多有可能但其实一点希望没有的机会。

她在这段感情中失望感、安全感和疲惫感等都达到了最大程度，难免会焦虑、痛苦、难受，所以当自己竭尽所能不停阐释去维系这段感情，结果却是“好像没有尽头，一直都处于会难受和焦虑的状态”，最终选择了离开。

她做出这个决定肯定也是不舍的、痛苦的，五味杂陈也不为过，但是她不离开只有更大的痛苦，两害相权取其轻。

这种情况分手程度严重的话可能还会构成报复性恋爱和凑合性恋爱，比如女生分手后出于报复、泄愤的心理快速选择一个新欢开始一段新的感情，以此来让你认识到错误和感受到后悔没有好好珍惜她，比如下一段恋爱会找一个更爱她而非她更爱的人来疗愈自己，以此更快的遗忘掉上一段感情。

分手和好，找出对方失望的原因以及对方的心理变化至关重要，因为你只有找到问题所在，后续你才会清楚接下来的努力方向，否则南辕北辙，对方也会意识到，你其实根本不知道错在哪里，这样状态她怎么可能愿意和好呢？可以关注我，我来帮你。

失望型分手，切勿盲目断联！！！

失望型分手最忌讳盲目断联，不要再往上看到了一些文章就随便断联，这种情况能不断联就一定不要断联。对方本来就是因为“觉得你不够爱她”而分手，结果她一提分手你就消失，她会怎么想？

“哦，果然你是真的 不在乎我，我说分手你同意得可真痛快啊，你应该早就想这么一天了吧？”

一旦女生冷静了，你们的感情就彻底凉凉了。

断联不是百试百灵的妙计，相反，它只是一个不得已而为之的下下策，是前任对你的负面情绪和负面印象及其恶劣的时候，为了让两个人的关系不至于进一步恶化，而采取的策略。

使用断联的前提是：你们之间的矛盾非常激化，你一出现对方就会“炸毛”。

除此之外，但凡你们之间还能继续沟通，你就不要盲目断联！

因为你一旦断联，你们的关系就会进入冷冻期，之后想要复联你还要重新想办法进行“关系破冰”，这不纯粹是给自己找事干吗？

但我也不是让大家继续纠缠，你再纠缠下去，结果只能是关系继续恶化，然后真的就到了不得不断联的地步。

想挽留失望的前女友，感情牌已经不管用了，三个要点：安全感+未来+情绪

首先你得懂得怎么疏导对方的情绪，找出失望的原因，化解她的情绪，能够回到正常的沟通状态，你的和好也就成功了一大半。

挽留女生和挽留男生真的有很大的不同，因为女生对于一段亲密关系的高级需求一定是情感满足和安全感，而不是所谓的你赚多少钱，变得多么帅，健身多么刻苦。

在我的咨询中，我发现很多男性都有一个思维上的误区，就是等我工作升职加薪了，等我事业成功了，等我怎么怎么样，她就一定会回来的。

殊不知，这些东西对于前任来说已经不重要了。就像《前任3》里孟云在和林佳分手后的那句感悟：我一心想着我们的未来，却忽视了当下。

对于你们来说，前任已经没有心力再去等待你的未来了，因为当下她的感受并不好。

你需要调整自己的认知：

·想想对方和你在一起，她得到了什么？又失去了什么？

·你挽留她是真的爱她吗？

·还是只是觉得不甘心，不愿意面对被否定，不愿意面对失败呢？你是想重新给对方希望，加倍补偿她对她好吗？

·你能够真正认识到之前的错误并有能力去维系一段长久的亲密关系吗？

这些问题你要好好思考，在你能够真正认识到自己的问题之后，你就要注意沟通模式了。你需要打破对方的抵触情绪才能切入进去。当你能够通过沟通来认识她、了解她，那么你也能通过沟通来挽留她。

女性是非常注重情绪的生物，更加注重你的态度。当你懂得如何能够引导对方看到你坚定的态度的时候，同时也为你们和好之后的相处消除隐患。要不然，女生总是揪着你的不好，种种问题也够棘手的。

沟通最大的难点：前任的情绪抵触

分手初期，一定是前任对你抵触情绪最强烈的时期，但凡她对你还有一点好感，都不至于如此决绝分手。

为了方便大家更好的理解前任这种情绪，我给大家举一个例子：

假设你的某个朋友每次联系你总是向你借钱，借了几次都没有还，那么下一次他再来联系你的时候，你一定会躲得远远的，因为他前期的所作所为已经让你产生了情绪应激。

同样，前任也对你有情绪应激反应，所以这就是为什么你越联系，对方越绝情的原因。其实不一定是你们之间没可能了，只是你挽留的时机、方法不对。

你的当务之急，是应该打消她的情绪应激，而不是一个劲的死缠烂打。

只有打消对方的情绪抵触，她才能听进去你说的话，否则，就算是沟通大师，再一个人情绪应激的时候，大师也是无力回天的。

所以你要允许对方宣泄自己的所有情绪，引导她表达出自己的负面情绪，你要以成熟、稳重、包容的态度，去接纳、认可、安抚她所有的情绪。

很多男人在这个时候容易和女生“犟”，女生说你不好，你给自己找理由，女生说她委屈，你说你也委屈，这样怎么可能沟通好？

你要让对方感知到：在你这里，她可以无拘无束表达自己的所有情绪，无论哪一面，她都可以在你这里得到倾听与支持。

其实从另一个角度来说，当女生还愿意和你发泄的时候，恰恰证明她对你还有希望。因为聊天的本质是期待看到你的改变，真正彻底的失望，是沉默、是无言，是什么都不想说。

所有的情绪，其实都是因为在意；一旦无所谓了，情绪也就稳定了。

聊天沟通是一门非常需要具体问题具体分析的学问，我们不可能预设对方的回应，我们只能根据对方的回应来调整自己的应对话术，高情商引导对方输出情绪和观点，进而一步一步缓和关系、推进关系。如果你不知道该怎么聊，可以找我，我来手把手教你。

在这个过程中，你可以通过【合理归因】方式来进行疏导：

比如：我为什么会一直烦你，让你感到厌恶？

——不是我自私，而是因为我需要你，但是我不知道该怎么表达这份需要。

我为什么总是忙于工作，疏于陪伴你？

——不是我不爱你，只是我想努力打拼，买房买车，想给我们的未来一个好一点的物质基础，但是我太着急了，因此而忽略了你的感受。

为什么我们会走到这一步？

——不是因为我们不合适，而是我不知道怎么才算珍惜，让你失望，但是经历了这次，我明白了该如何去爱一个人，我知道自己的所作所为多么的幼稚。

很多人就是因为随便找理由，才会容易让对方感受到你的不负责任。当然只是上面这些还不够，你还需要做到以下：

弥补缺失的需求——她要的不只是嘴上说说而已

她需要认可？

那在沟通时就不要再打击她、挖苦她，承认她的付出和努力；

她需要陪伴？

那你就需要让对方相信，她的回复你看到就会回，如果忙没有看到，那也会在忙完之后及时回她，还会定期抽出时间陪伴对方，约会不会迟到等等；

她需要未来？

那你就让对方看到你为你们的未来做出的尝试和努力，争取工作机会、报课晋升、兼职等等。

你要用行动去代替承诺。分手后，你是没有办法仅仅通过语言就让对方回心转意的，因为失望型分手的人不吃这一套，她之前给过你那么多次机会，你都辜负了她的信任。现在你想通过几句话就想让她回头？不可能。

信任是通过行动建立的，你们之间对方对你已经没有信任可言了，所以你就得通过实际行动去展示直接的成功，然后以此来让对方意识我们真的改变了，我们和过去真的不一样了。

光行动还不行，你还要学会耐心和坚持。你不可能指望一个已经心死的人，因为你一次两次的改变就能重新相信你，感情的世界往往是很公平的，你伤对方8分，不是你弥补8分就能当做什么都没有发生的，相反，你需要弥补到12分的程度，才有机会让对方回到8分的信任值。

所以大家要做好心理准备，在你挽留的前期，对方很可能并不认可你的改变，甚至还会挖苦、嘲讽你。此时我们要做的，不是抱怨前任不念人情，而是要坚持下去，不要因为前任的态度而影响自己的方向。

当你坚持一段时间之后，对方是会被你打动并且尝试去相信你的。

第一、真心认识到自己的错误，你是真的想给对方一个好的结果，而不只是空口说白话，简单的哄哄对方，这是第一层——动机善意；

第二、有一步步解决问题，和好后有能力让对方过得更好，比如有财力、有能力、聪明、强壮、情商、安全感、仪式感、幸福感等等。真正落实到行动上，这是第二层——拥有能力；

第三、持续不断的去改善自己的缺点和错误，持续不断的变好、对对方好，不是三分钟热情，不是作秀，而是发自真心意识到改变的必要性，通过持续性的言论和举止 相处模式这些让对方看到自己的变化，而且保证未来也不会变差，这是第三层——持续稳定。

唯有如此，对方的信任感才会慢慢重建，觉得你真的认识都自己的错误，和你在一起是有很大希望会幸福的，才会和好如初，对吧？

最后，提高对方的自尊感，学会感激与欣赏

失恋、分手、感情空窗期，往往是一个人自尊波动最大的时候，同时情绪也会处于时而低沉、时而亢奋的状态。

对方不想面对眼下的事实，可能就会表现出【逃避】倾向：

不合作、不沟通、不积极

但当我们身边出现了能发现自己有点（甚至是自己都没有意识到的优点）并说出来的人，我们自然会想要和他靠近，这就是感激的魅力。

当你不知道该如何表达善意，或者担心前任对自己还是很不耐烦的时候，感激就是感情最有效的润滑剂。

比如：

之前的感情中你对我的脾气的包容，真的很谢谢你，我第一次感受到了被接纳；

真的很感激你能从那么远的城市过来找我，我看到这段感情中你真的付出了很多。

这些真诚的“看到”与“感激”，能瞬间让一个人不再防御、不再抱怨。如果她此时看到了你的理解和包容，她自然会愿意再去审视这段感情，至少她不会再那么排斥你。

在和好的过程中还涉及到很多细节方面的问题，没办法通过文章说清楚，如果你也正在经历分手的危机，想和好却苦于没有正确的方法，不知道该怎么说、怎么做，可以关注我，我来帮你。