嗨，亲爱的朋友您好，欢迎来到薄荷女子说，很高兴能够在这里与您相见，欢迎关注。本次给您分享的是武志红的著作《感谢自己的不完美》(二）。

01 愤怒给予我们力量和动力

很多时候，我们都惧怕愤怒，因为愤怒看上去容易伤害关系，让我们与别人疏远。但愤怒是必须的。因为，我们既需要亲密关系也需要保持独立空间，从而保持住自己的个性和判断力。

与关系有好坏之分一样，愤怒也有好的愤怒和坏的愤怒。好的愤怒，直接捍卫了我们的个人空间，并最终阻止了一个好的关系向坏的方向发展。坏的愤怒则做不到这一点。

心理咨询师胡慎之说，“一些愤怒之所以成为坏的愤怒，正是因为我们一开始压抑了自己的愤怒。”胡慎之用自己的例子诠释了这一点。

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一直以来，胡慎之常常因为吃饭的时间被拖延，而情绪失控迁怒于人。他总认为自己这样，是因为男人是受不了饿的。直到近两年，胡慎之才真正明白了自己失控的原因。原来——是饥饿，触发了小时候经常被父亲饿的痛苦回忆。

胡慎之小时候，父亲常用吃饭前让他“面壁”的方式惩罚他，一罚就是3个小时。这样他就总是错过吃饭的时间。小孩子正是长身体的时候，很难忍受挨饿的滋味。那种挨饿的滋味，让胡慎之的内心很愤怒，让他对父亲很怨恨。

胡慎之的这种愤怒，是因为年少时对父亲的惧怕，没有得到过宣泄。以至于成人后，他变成了一个乱发脾气的人。这种情形，直到前两年他接到了父亲的电话才得以改观。

在电话中，他突然对父亲说了一句：“我有你这个父亲，是我的命；你有我这个儿子，是你的命。”言外之意中，“我有你这个父亲，是我的命”，表达了他对父亲的怨恨和无奈的接受。“你有我这个儿子，是你的命”，表达了他对父亲的疏离和报复。

这句脱口而出的话，产生了不可思议的结果。一直以来，胡慎之对父亲的愤怒，没有得到过宣泄。而电话中，当他对父亲说出那样的话之后，他发泄了对父亲的愤怒，他感到如释重负。他也终于懂得了放下，明白了他的命运并非全由父亲造成，他可以为自己负责。

这个案例让我们懂得，我们重要的不是要宣泄愤怒，而是要理解自己的愤怒。我们要明白自己愤怒的根源是什么？而恰恰，最常见的愤怒来自于最亲密的人，如父母、配偶、亲友和同事。因为亲密，他们会很容易地伤害到我们。所以，很多时候，当我们知道了愤怒的原因，我们就已经自救了。愤怒可以让我们剖析自己，给予我们力量和动力。

02 接纳自己和别人的内疚，让关系走向更和谐

很多的时候，我们不得不承认：很多的关系都是从接受内疚开始的。内疚，是和谐关系的调节者，我们必须认识到这一点。假若我们懂得接纳自己的内疚，并帮助对方接纳他的内疚，那么关系就会自然地流动，自然地走向和谐。

一个和谐的关系，必然有丰富的付出与接受，你给予我物质和精神的爱，我接受；我给予你更多的物质和精神的爱，你也欣然接受，然后回予我更多……如果这个付出和接受的循环被破坏，关系也随即会向坏的方向发展。

并且，与我们的想象不同，爱的关系中，付出和接受的循环被破坏，很多时候不是因为不愿意给予，而是因为不愿意接受。不愿意接受的原因也并不如我们想象中那么伟大，恰恰相反，是因为我们不愿意承受内疚。

而且，只付出不接受的人，会有一种清白感，会觉得自己在这个关系中绝对问心无愧。这是一种很舒服的感觉，有这种感觉的人，会觉得自己在关系中永远正确。那么，相应地，关系的另一方就会觉得很不舒服，会频频感到内疚，会经常觉得问心有愧，即便他不明白付出者为什么那么喜欢付出，他最终一定会产生逃离的冲动。

一旦他真做出了逃离的举动，那个一直认为自己清白无辜的付出者就会觉得受到了莫大伤害，并且会激烈地指责逃离者的背叛举动，殊不知付出者自己才是破坏关系的始作俑者。

丽娜是一家外企的高级管理人员，事业顺心，且非常顾家，被大家视为标准的好妻子。她的丈夫也承认妻子是无可挑剔的。但是最近，丈夫却提出了离婚，理由是妻子太好了。丽娜对丈夫这样的离婚理由，哭笑不得。丽娜认为，自己对丈夫很好，自己完全问心无愧。

丽娜这么好，为什么丈夫会疏远她呢？原因是，丽娜在生活中，只是一味地对丈夫好，而不接受丈夫对她的补偿。这样下去，她越对丈夫好，丈夫就越内疚。直到让这内疚成为一种愤怒，产生了想逃离的冲动。这正是丽娜丈夫想离婚的缘故。

在夫妻关系中，如果一方只是一味地付出，事无巨细地体贴照顾。想象中，这样的付出，夫妻感情一定很好，对方一定会被无私奉献的一方感动。而事实上，对方因没有为家庭付出什么而内疚，最终内疚演变成了愤怒和逃离。假若丽娜懂得接纳丈夫的内疚，那么关系就会自然地流动，自然地走向和谐。

因为丈夫要离婚，丽娜主动找丈夫谈心。与丈夫沟通后，她才恍然大悟，自己种种拒绝丈夫对她的好，原来伤害了丈夫。

比如，六岁的儿子生病住院，晚上要陪护。丈夫看她太辛苦，要留下来陪儿子，被她推出了病房，让他回家好好休息。其实，她是想到丈夫有腰病，陪护辛苦对腰不好。可丈夫却非常地内疚，觉得自己帮不了辛苦的妻子，也陪伴不了生病的儿子，心里很难受。

这样的事情多了，丈夫由最初的内疚演变成了对丽娜的埋怨，最后，想到了逃离。知道丈夫的想法后，丽娜不再大包大揽，把洗锅和陪伴儿子的很多事都交给了丈夫。看着丈夫洗锅时开心的样子，丽娜终于明白，爱不是单向奔赴，是彼此相互需要的。

或许，人性的一切问题都可以回到一个支点上——如何看待需要。 我们应该做一个接受别人需要，并且也需要别人的人。我们只有在彼此的需要中，才可以更长情地维持彼此的关系。因为，很多时候，被别人需要着，也是一种幸福。

03 感谢生命的不完美

好了，我们再来一起回顾一下本书的精华内容。

生活中我们总是要感谢很多事情，但是我们却从来没有想过：感谢自己。感谢自己的什么呢？感谢自己的不完美。

我们要接纳自己！悦纳真我!我们要学会接受坏习惯，与坏习惯做朋友，发现内心的使命感；知道愤怒也会给予我们力量和动力；认识到，内疚是和谐关系的调节者。这些都是我们生命中很重要的能量。

我们要拥抱内心的暗夜和自己的不完美，深刻懂得——真实胜过完美!

在真实的生活中，我们会痛、会哭、会自私、会埋怨，这就是真实的自己。我们的痛苦，多数时候不是那种尖锐的刺痛，而是钝痛，它散布在我们人生中的每一时刻、每一角落，围裹着我们，让我们感受不到其他事物。但当痛苦不再是一种真实的东西，而仅是你内心的一种感受，一旦你好好地去体会它，让它在你心里流动，这种感受就会成为一份能量。

所以，拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。

武志红的书签上有这样一句话：“成为你自己。”

什么是自己呢？

其实，在这个所谓的自己身上，往往所谓坏的东西比所谓好的东西更加凸显本质。悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻中藏着我们生命的本质。

我们想成为一个真实的人、一个更好的人，想把真正的自己活出来，就需要去触碰这些东西；理解和接纳这些东西；既不妄自菲薄，也不自怨自艾。

我们要接受自己的不完美，感谢自己的不完美。让我们做一个真实的、有血有肉、有爱有恨的人；让我们在凡尘俗世中，做一个勇敢的人，勇敢地去爱自己的不完美!

生活中的你，是一个勇于做自己的人吗？经常感谢自己吗？欢迎在评论区留言。