5.25大学生心理健康日

每年的5月25日是心理健康日，“5·25”的谐音为“我爱我”，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好的爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，觉察到自己存在的价值，这样才能以尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处。

心理学家认为，心理健康包括以下八个方面：

1.智力正常

2.情绪健康

3.意志健全

4.人格完整

5.自我评价正确

6.人际关系和谐

7.社会适应正常

8.心理特点符合年龄

了解什么是心理健康，对于增强我们整体健康水平有重要意义。但是心理健康的标准不能一概而论，所以当同学们感到困惑或者一些小症状时，不要藏在心里，及时找到老师或者父母、朋友进行有效沟通，这样才能保持良好的心理状态。

1.学会沟通和交流，必要时寻求家人和朋友的帮助，不能压抑自己的负面情绪，让自己获得支持感，加强人际关系的互动。

2.适当地运动和规律的生活，才能让自己的生活变得充实。比如跑步、打球、早睡早起等，这些都能很好的缓解负面情绪。

3.转移注意力，不能长时间沉浸在负面情绪当中，做好自己应该做的事情，可以通过逛街、旅游、吃美食或者打扮自己等，让自己的生活变得充实而快乐。