没有哪一代人的青春是容易的。毋庸置疑，每代人、每个人都有自己的压力，这种压力有的来自社会、有的来自家庭，还有的来自自身。人的成长进步需要一定的压力，压力能够让人们不断突破自我，迈向人生的更高阶段，但需要注意的是压力是否在人们的承受范围之内。当前，高房价、低生育率、996工作制等社会现实，让我国年轻人的压力产生了爆棚的趋势。在一系列压力的叠加之下，年轻人失去了本该有的锐气和朝气，变得暮气沉沉。一些人会因为一件小事而瞬间崩溃，一些人会因为工作 996，生病 ICU，还有一些人患上了抑郁症等等。
社会压力
当前，人们对高品质生活的追求在无形之中加大了自身的压力。就业难、购房难、子女上学难、养老难以及来自工作单位、社会交往等方面的压力，引发了人们较为普遍的地位恐慌感和焦灼情绪。
井无压力不出油，人无压力轻飘飘。现代人几乎都面临着或多或少、或大或小的压力。这是因为每个人都需要从社会中获取自身生存和发展所需要的各种资源和机会。而这些资源和机会不会凭空得来，于是每个社会成员都不可避免地要承受来自各方面的压力。尤其是在我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾的前提下，人民不仅对物质文化生活提出了更高要求，而且在民主、法治、公平、正义、安全、环境等方面的需求也日益增长。可以说，人们对高品质生活的追求在无形之中加大了自身的压力。
随着社会转型和城镇化进程的不断加快，社会流动、分化与重组的速度、广度和强度超过以往任何时期，碎片化、原子化成为社会常态。在城市这个「陌生人社会」里，传统的社会支持网络功能逐渐衰退甚至不复存在，来自工作单位、家庭、社会的种种压力将人包围，不少人忍不住抱怨「压力山大」，甚至由于陷入「高压锅」境地而情绪崩溃。事实上，这往往是人们在社会生活中因为种种原因达不到自身的期望目标时，所产生的一种焦虑紧张的心理状态。所谓「理想很丰满，现实很骨感」，理想与现实之间的差距越大，个人感受到的社会压力就越大。就业难、购房难、子女上学难等，加大了年轻人的生活压力。
就业难
目前，我国经济保持稳中有进的发展势头，但转型升级、结构优化、创新驱动发展的要求日趋严峻，整体就业形势不容乐观。此外，即便顺利就业，在工作中也要面临着竞争所带来的社会压力和心理压力。
当代年轻人只关心自己的前途，比如我挣多少钱，或者我关心宏大的远方，比如美国大选，世界格局怎么变，行业趋势会怎么走。但是就会存在一个问题，这个年代个体的前途是摇摆不定的，宏大的远方是难以把控的，所以你哪方面都抓不住。所以不安、焦虑、烦躁、恐惧就从现代人的生活中走出来了。我们难以摆脱这样的负面情绪。当代年轻人在物质层面也许比较富足，但是我们必须以很个体的形态去直面这个光怪陆离的非常庞大的、时刻在变动的、难以被理解的，而且拥有巨大不确定性和竞争性的外部世界，这是很困难的一件事，这也是老一辈人不曾面对的困境，一代人有一代人的问题。这就是互联网原住民这一代的年轻人，他们的状态也许就是有史以来最孤独、最焦虑的一代。
老一辈的工作通常是比较稳定的，大多数人都是在离家不远的一个岗位，从参加工作到退休，最多从事过两三份工作，甚至很多人在一个岗位上工作一辈子。但现在很多人远走他乡，换工作已是再正常不过的事情了。
购房难
受传统观念影响，大多数国人认为有房才有家。加之附着在房子上的一系列福利待遇，比如教育、养老、社会服务等，更加剧了一房难求的现状。近年来，尽管国家一直坚持房子是用来住的，不是用来炒的的政策定位，各地政府也采取了限购、限贷、认房又认贷、加大保障性住房供应等系列措施，但是房价仍然超出普通上班族的支付能力。按照国际惯例，房价收入比一般在 3—6 较为合理。然而，深圳、北京、厦门、上海、福州、广州、天津、杭州等城市的房价收入比均在 20—30。过高的居住成本（包括房价和房租），在无形中加重了年轻人的生活负担。
子女上学难
知识改变命运，让子女接受高水平、高质量的教育成为历代中国家长们孜孜以求的目标，并希望借此实现社会阶层的跃升。近些年来，我国不断加大教育投入，但仍存在着教育资源在城乡、地区、校际之间的不均衡分配问题。以学前教育为例，根据《2017 年全国教育事业发展统计公报》数据，我国共有幼儿园 25.50 万所，学前教育毛入园率为 79.6%。由此可知，仍有部分孩子面临入托难问题。此外，在义务教育阶段，城镇大班制问题也成为家长们的困扰。给孩子上最好的幼儿园、最好的小学、最好的中学……国人在这一系列的最字面前心力交瘁。可以说，对子女教育的高标准追求加大了年轻父母的生活压力。
面对压力我们应该如何面对
压力，是一个人觉得自己无法应对环境要求，产生的负性感受和消极信念，包括愤怒、悲伤、自我怀疑、焦虑等消极情绪。当一个人处在压力状态下，会去寻找缓解压力的办法。可以尝试下面这些方法解压。
深呼吸
深呼吸调整自己的呼吸频率，让自己的心态慢慢平和下来，不再忧虑紧张。 做深呼吸能在体内注入更多的氧气，让你的精力更加旺盛，同时缓解压力，并让你感觉不那么难受。 我一般会做三到五个呼吸，一分钟呼吸频率降到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间。 比平常呼吸慢一些，心里会很平静，有控制感，缓解压力。
笑一笑
笑一笑的作用很多，它能提高免疫力，增强记忆力，也能够帮助减压，缓解抑郁和焦虑。根据科学调查研究发现，经常微笑的人压力比普通人要小，同时心态上也比较乐观。当工作和学习中情绪低落时，可以借助笑话或者搞笑视频，让自己哈哈哈笑起来，放松下神经。也可以找搞笑视频，帮助自己笑起来。
合理宣泄
有没有发现，有时候你越在意一件事，就越会产生出焦虑和担心的情绪，不断积累就会承受不住，而情绪崩溃。
压力是在所难免的，自己没办法内部调节的话，就宣泄出来。唱歌、大喊、大哭一场都会可以，通过宣泄把心中的不畅快都释放出来。
冥想
冥想就是调整自己姿态，保证让自己处于一个舒服的站姿或者坐姿，然后慢慢闭上双眼，想象让你感到平静、放松的场景，森林、湖边……融入场景，可以与深呼吸相结合哦，静静感受腹部的起伏。放空自己，放松全身肌肉，让自己暂时放下学习和工作，脱离压力的困扰。可以在网上下载一些冥想音乐，伴随音乐进入自己的潜意识，或者跟随冥想相关课程，也是不错的方式。我一般是固定在早上开始做事前，进行五分钟的冥想，让自己静心做事。晚上睡前前进行时间稍长的冥想练习。
运动
有压力难以摆脱时，可以暂时放下功学习和工作，走出家门去外面透透气。就在楼下散散步、远眺一下。如果压力程度较大，可以选择去跑跑步。运动能缓解压力，且刺激大脑下垂体分泌内啡肽，就是一种能令人产生快感的神经递质，有助于放松心情。就站起来走出办公室，散散步，或者在窗口站五分钟远眺，这能及时缓解我的紧张神经，提高工作效率。实在烦躁的时候就外出跑步，大汗淋漓后洗个热水澡，能让我抛去很多的烦恼。
音乐
感觉自己有点累或者烦躁的时候，就平躺着放空自己，借助手机放的轻音乐，让自己沉浸到音乐中去，思绪跟着音乐起承转合，心情逐渐得到放松。建议找一两首自己喜欢的轻音乐，反复播放，能让你形成条件反射，听到这个音乐神经就能放松。我会去网易云上寻找歌单，听到自己喜欢的音乐就会单曲循环，即使在我做事的时候，听到轻音乐心情都会跟着音乐跳动，没有精力去感受压力。
兴趣爱好
找一件自己喜欢的事，培养成兴趣爱好，不仅能充实生活，心情烦躁的时候，还可以转移注意力。比如说看书，打球，烘焙。全身心投入进兴趣爱好中，会帮助自己忘掉烦恼，抖掉压力。做自己喜欢做的事，能让我放松很多，也能更有成就感，增强自己的信心，建立良好心态。
倾诉或者沟通
有了烦恼、痛苦等压力，可以找家人和朋友倾诉。不用刻意压抑自己，说出烦恼和痛处，听听他们的见解。
如果怯于表达，也可以通过写日记的方式，把心里的压力宣泄出来，说给日记听，日记也许不是一个很好的建议者，但它是最好的倾听者。出门在外，不想让父母太担心，所以我会找我朋友倾诉和交流。即使没有实际解决根源，但是每次本来很烦躁，聊着聊着就没那么心累了。
读书
最重要的一个提升自己的途径就是多读书。而且是不管什么时候，哪怕是再忙，也希望能抽出一点点时间来读书，不断拓宽视野、丰富自己的知识库。读书可以使人更充实、丰富，有知识，使思想训练，境界提升。强调阅读面一定要广，要不断扩大。保持一生的阅读习惯。不断进步，终生学习。大学毕业后仍要学习。一生中都要不断丰富自己。人是要提高境界的，而人的境界是无止境的。人生应有意义，有价值。要学会自主学习。
不被这个世界改变
不知从什么时候开始，也出现了很多毫无意义的励志鸡汤，比如：“你这个年龄段你睡得着觉？”，它并没有告诉你任何努力的方法，只是一味叫你要努力。鸡汤本身并不会让你创造价值，长期喝会浪费时间和生命，而且会影响你的三观，被鸡汤洗脑的人不在少数。当你的阅历足够丰富或者三观足够稳定时，会对那些无病呻吟毫无营养的鸡汤文感到由衷的厌恶。比如大部分做销售的人，做销售很多都门槛低、学历不高，并且大多数人心里素质弱，容易被煽动，鸡汤与被鸡汤，洗脑别人与自我洗脑，浮躁不稳，脸皮会变厚，重物欲，几乎认为钱能解决一切问题，慢慢变得虚伪、勾心斗角……当然年轻人难免会有迷茫困惑的时候，适当的鸡汤或许会引发斗志。在如今这个信息爆炸的时代，鸡汤无处不在，想要完全避免是不可能的。
我们能做的是努力提升自己，“人之初，性本善”，始终要保持善良的心，这样的话忧愁和烦恼会少一些，做到真诚，宽容待别人，严以律自己，多读书，终身学习，才能不被这个社会改变，树立正确的人生观、价值观，不变初心，不被社会改变自己。
最后，附上电影《熔炉》的那句经典台词：我们一路奋战,不是为了改变世界,而是为了不让世界改变我们。
