杨奇哲 潘荷婷 文/图

中招考试在即，面对父母、老师们的期待，孩子们无形中承受着一定的压力。为关注青少年考前心理健康问题，5月22日下午，信阳市第六人民医院心理门诊在信阳外国语学校报告厅，开展“2023年羊山新区中小学心理健康教育宣传系列活动之考前心理辅导”专题讲座活动。本次讲座由潘荷婷主讲。

信阳市羊山新区教体局党工委委员、副局长张滨川出席活动并致辞。他指出，切实加强未成年人心理健康教育，促进学生身心健康、和谐、全面发展，是教育工作的重要任务，也是校园安全的重要保障。

专题讲座从观看一个小短片开始，激励学生们，自己想要的东西如果努力都会得到，力所能及地做好自己的事情就已经很好，不要给自己施加太大压力。

讲座中围绕“初三年级考前情绪疏导课”主题，和同学们进行有趣的游戏互动，让大家通过吹气球的方式来反映压力的大小，然后在气球上写上自己的所思所想。接着潘荷婷讲述了焦虑水平与考试成绩的相关关系，并分享了几种有效调解情绪的方法。

通过舒缓的音乐，潘荷婷引导同学们进行正念冥想训练，同学们纷纷闭上眼睛，跟随指导语在一呼一吸中去放松、去感受。再睁开眼睛时，同学们纷纷觉得自己比刚才更加轻松，心态也变得更加从容和淡定。

游戏中大家都很配合，也都很小心翼翼爱护自己的气球，在互动过程当中，同学们正确认识了自己的压力和焦虑。最后潘荷婷让同生们学着调节压力，并让大家用特殊的方式，跟自己的压力气球做集体告别。通过气球一个个爆破，同学们释放了内心的压力，场面十分热闹。

此次考前心理疏导讲座，有效缓解了同学们考前心理问题，同时也解决了一些考生积压了多年的心结，从而可以轻松、从容地面对即将到来的考试，面对未来。