焦虑是一种情绪假象，有这三点，识破它们，走出焦虑

焦虑的本质就是一种主观的恐惧情绪，焦虑症患者用自己幻化出来的危险自己吓自己，从而出现各种负面情绪和躯体症状，终日难受不已。你去看看猪圈里的猪，吃饱了就能开开心心地睡大觉，没有任何烦扰，我们人啊就是思虑得太多。怎样破除焦虑情绪的假象？有一句话，每个焦虑症患者都应该时常对自己说，那就是“除了生死，其他一切都是小事”。

第一种情绪假象，就是你会不时地莫名其妙地产生紧张，害怕的情绪，这个时候要告诉自己，这都是假的，不要管，不要搭理它，该干嘛干嘛。

第二种情绪假象，就是焦虑会模仿各种小病症，一会头疼，一会肩膀疼，哪哪都不舒服，这个时候你就会怀疑自己是不是真的患上了某种器质性疾病，就会陷入疑病情绪中去，告诉自己，这是假的，不用去管。躯体症状有点不舒服就不舒服，算了，反正躯体是健康的，这只是神经过度敏感和紧张的副产品，是假的，该干嘛干嘛去，它会自己消退的。

第三种情绪假象，焦虑时人就会产生各种灾难化的思维，脑子里全是悲观的消极的想法，你会觉得自己处于危险之中，让你感觉有种失控感，要告诉自己，除了生死，其他都是小事，不用管这种情绪，该工作工作，该玩就去玩，过一段时间，这种主观情绪就会自己消退。