今天早上九点，我准时和Sam教练在微信上进行第三次语音沟通、交流。我们从平衡轮的另一个维度——身体健康，开启今天的话题。

Sam教练问我为什么要选这个话题，是对自己的期望值，还是对自己目前真实状态的一个打分？我从自己的成长经历中分析了我对身体健康的认识和理解。因为自身的健康，家人的健康，学校师生的健康都和我们密切有关，所以这个问题非常重要。

一个人首先要有一个健康的身体，因为身体是革命的本钱，如果身体健康出了问题，其他的一切都显得无足轻重。而光有强壮的身体是不够的，还得有健康、良好的心理，这才是真正意义上的一个健康的人。

身体健康涉及到好多维度，除了身体健康、心理健康外，还会涉及到比如睡眠与健康、运动与健康，饮食与健康、情绪与健康等，这些问题都会与我们的身心健康息息相关，这就需要我们去认识和了解更多身心健康方面的知识，才能让自己变得更阳光健康。

如何才能成为一个身心健康的人呢？我觉得除了锻炼身体，还要有广泛的兴趣爱好，平和的心态，良好的习惯，对事物的好奇心。

同时还能很好的认识和管理自己的情绪，不带情绪工作，因为情绪和抱怨不能解决任何问题，只会让自己变得更糟。

要学会知行合一，学会热爱生活、爱学生、爱自己的工作、爱家人，更要学会爱别人。多干事，少说话，从工作中找到乐趣，能全身心的投入到工作中去。不把职业当做养家糊口不得不干的工作，要积极主动的工作，肯定自己工作的价值和意义。

如果我们不能改变现状，就只有改变自己的想法，工作才是万病的良药。Sam教练对我的观点和想法给予极大的肯定和鼓励，同时我把自己和家人在心理方面存在的问题做了一个陈述。Sam教练听了我的想法后，建议我和家人做一次面对面，近距离深度的心理交流尝试，从而改善自己和家人的关系，从而更好的经营自己的家庭能健康的成长。

在生活中要以美好、阳光的形象影响身边的人。在工作中，要以积极、健康的心态对待同事。在教学中要以饱满的热情，积极的情绪影响、感染学生。

教师良好的身心健康影响着学生的身心健康，最终影响着学校的健康发展。