众所周知，夫妻间的感情一般是建立在相互信任、相互尊重、相互理解、相互忠诚的基础上，而由缺乏信任产生的猜疑恰恰违背了这些原则，它是夫妻真挚情感的杀手。婚姻中倘若有了猜疑，悲剧便会产生，生活中这样的事例已发生了许多许多。

记得看过一部电视剧《不要和陌生人说话》，剧中的男主角安嘉和就是因为对妻子的极度不信任，而变得心理扭曲。他的第一任妻子因不堪忍受被他折磨，导致自杀身亡。即使娶了第二任妻子梅湘楠，不仅没有丝毫改变，反而仍是因为怀疑妻子与外人有染而变本加厉地去折磨，甚至于因为别人发现了他的家暴行径而不惜杀人灭口，最终，在走投无路的情况下引弹自尽。

像剧中的安嘉和，已经不是一般的缺乏信任了，而是形成了人格障碍。像他这种人，总是走到哪里就把自己的猜疑、仇视和固有的看法带到哪里。他们的嫉妒心极强，思维意识狭隘，任何新环境的气氛都要受其行为特点的影响。

尽管在日常生活中，一些夫妻间缺少信任且没有达到像《不要和陌生人说话》剧中安嘉和的那种程度，但缺少信任感必定会使夫妻关系受到影响。比如，总是查看对方的手机；电话查岗；看到伴侣与异性聊天就认为他（她）有了外遇；发了工资必须交给他（她）保管等等。夫妻之间如果长期处于这种状态，肯定就会因此而产生矛盾。

我们单位有位老李，他是我们单位的老好人。一天傍晚，几个青年工人因为开玩笑过度而发生争吵，并动起了手，老李便去劝架。后来老李发现手表丢了，到处找也没找到。打架的几个年轻人觉得老李做了好事，不能让他个人受损失，打算凑钱买块表赔给老李。表买好后，众人因为内心有愧，便委托工会的大姐转交给他。

下班的路上，工会大姐巧遇老李和他的妻子，笑着对老李说:“你丢了表，大伙凑钱买了一块赔你，让我转交给你。”老李的妻子听后脸色变得十分难看。回到家后，她立即对老李“逼供”，一口咬定丈夫与工会大姐有不正当的关系，让老李很是烦恼。

夫妻间的猜疑大多在那些心胸狭窄、性格不够开朗的人中，也许一方婚前展示自己性格、爱好等不够充分，婚后，另一方发现对方有许多方面并不为他（她）了解，如果性格豁达开朗的人，即使有点小矛盾心里也不会存有芥蒂，依然会爱他（她）如初。但若是心眼比较小，遇事想不开，又不及时把心里的疙瘩说出来，窝在心里自己犯嘀咕，这就容易产生猜疑了。一旦猜疑起来，有时候会引起更大的猜疑。

遇到这种情况，就需要有耐心、有涵养，帮助伴侣打破思维定式，向他（她）坦露胸襟，用诚恳的态度化解爱人的缺点。有问题时不要回避，把一切都处理得磊落大方，有了基本信任尊重之后，猜疑就会自然消失。

我国著名电影演员达式常仪态潇洒，风度翩翩，有不少影迷给他写求爱信，还寄来了楚楚动人的照片，但是这些信，达式常都交给妻子来处理，因为他信任自己的妻子。妻子也不干涉达式常的拍片活动，尽管丈夫因为工作性质同一些漂亮的女性打交道的机会很多，但她从来没有怀疑过。妻子对达式常说:“片子该怎么演就怎么演，我相信你！”

猜疑的人通常过于敏感，敏感并不一定是缺点，对事物敏感的人往往很有灵气，有创造力，但如果过于敏感，特别是与人交往时过于敏感，就需要加以控制了。由于猜疑而生误会，伤害了朋友，造成紧张气氛的事在日常生活中也屡见不鲜。为了避免不应有的隔阂和冲突，消除猜疑心理，建立互信关系，应成为人际交往的准则。

要克服猜疑心理，可以试着从以下4点做起:

1、敞开心扉，增加心灵的透明度。猜疑往往是心灵闭锁者人为设置的心理屏障。只有敞开心扉，将心灵深处的猜测和疑虑公之于众，或者面对面地与被猜疑者推心置腹地交谈，让深藏在心底的疑虑来个“曝光”，增加心灵的透明度，才能求得彼此之间的了解沟通、增加相互信任、消除隔阂、排释误会、获得最大限度地消解。

2、培养自信。每个人都应该看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围人处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。这样，当人们充满信心地交流工作或生活时，就不用担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否挑剔、为难自己了。

3、采取积极的暗示，为自己准备一面镜子。平时，不要总想着自己，想着别人都盯着自己。而要面对自己说:并没有人特别注意我，就像我不议论别人一样，别人也不会轻易议论我。而且，只要自己行得正，站得直，又何必在意别人的议论呢？有时也可以采用自我安慰的“精神胜利法”:别人说了我又如何？只要我自己认为，或者感觉大多数人认为我是对的，我的行为就是对的。这样，自己的疑虑自然会越来越少。不仅可以相信自己，同样也逐渐学会信任别人。

心理医生提示:猜疑之火往往在“长舌人”的煽动下，才能越烧越旺，致使人失去理智、酿成恶剧。又有格言说“谣言止于智者”，也就是说聪明的人不会听信谣言，更不会帮助传播谣言。因此，当人们听到“长舌人”传播流言时，千万冷静，谨防受骗上当，必要时还可以当面给予揭露。

4、抛开陈腐偏见。记得一位哲人说过:“偏见可以定义为缺乏正当充足的理由，而把别人想得很坏。” 一个人对他人的偏见越多，就越容易产生 猜疑心理。人应抛开陈腐偏见，不要过于相信自己的印象，不要以自己头脑里固有的标准去衡量他人、推断他人。要善于用自己的眼睛去看，用自己的耳朵去听，用自己的头脑去思考。必要时应调换位置，站在别人的立场上多想想，这样就能舍弃“小人” 做君子。

古人说:“长相知，不相疑。”相反的，不相知，，必定长相疑。当然，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相联系。疑神疑鬼的人，看似怀疑别人，实际上也是在怀疑自己，至少是信心不足。有些人在某些方面自认为不如别人，因而总以为别人议论自己、看不起自己、算计自己。一个人自信越足，越容易信任别人，越不易产生猜疑心理。

总结:缺乏信任，产生猜疑，不仅对自己的人际关系带来不利，而且还会成为爱情的杀手。因此，只有克服猜疑心理，建立互信、保持相互理解、相互尊重、相互忠诚，才会使你收获一份忠贞不渝的爱情，一桩幸福美满的婚姻。

（文中图片来源于网络，如有侵权请联系删除）