1.香蕉

香蕉味甘性寒，口感软滑香甜，煮熟了可以驱寒。肠胃不适时，可以清热润肠，有利于人体的吸收。除此之外，它和小米粥一起熬还有健脾润肠的功效。

但是要少吃哦，香蕉热量比较高，吃多了会对身体造成伤害。

2.柚子

当感冒、咳嗽、咳痰时，柚子煮熟可以缓解咽喉带来的不适，达到祛痰的功效。食欲不振的小伙伴也可以尝试，能够增进消化哟~

当然，剥掉的柚子皮也是有营养的，它的皮肉不仅能降低血糖，还有健胃润肺的功效。

3.菠萝

菠萝中含有丰富的维生素以及矿物质， 对胃、肠道代谢有很好的调节作用，煮熟了营养成分也不会过多流失。

有部分人会对菠萝过敏，因为其中含有蛋白酶和苷类物质，是致过敏的主要因素。

而煮熟之后可以把这些过敏物质破坏掉，降低过敏概率。

4.山楂

山楂最常见的吃法便是冰糖葫芦，胃口不好时，吃点山楂可以增进食欲。

悄悄告诉大家，煮熟的山楂比生吃好，更容易消化，煮熟后酸味减弱，可缓解对胃的刺激。

像煮的浓稠的山楂粥，可以有效地开胃健食，增强身体免疫力。

5.甘蔗

甘蔗性凉，食用后利于清肠排毒，不过印象中它都是生吃的，原来还可以煮熟吃。

将甘蔗榨汁加热后食用，能缓解热病引起的身体损伤，口渴、 肺燥等。由于煮甘蔗中含有丰富的铁元素，多吃一些还能预防贫血发生。

如果是体质偏凉的小伙伴，就不要过多食用啦，还有，血糖高的人也不适宜。