自律神经，也称为自主神经系统，是人体内控制许多自动功能的神经网络。它是自主神经系统的一部分，负责调节和控制身体内部的各种功能，无需我们的主观意识参与。自律神经主要分为两个分支：交感神经和副交感神经。

1. 交感神经（Sympathetic Nervous System）：这个分支促使身体进入应激状态，即所谓的"战斗或逃跑"反应。当我们面临威胁、紧张或紧急情况时，交感神经会通过释放肾上腺素和诺尔肾上腺素等激素，提高心率、增加血压、扩张气道，以便我们能够迅速作出反应。在意识下令指示之前，你的身体会提前发出反应，所谓第六感也可能与此相关。

2. 副交感神经（Parasympathetic Nervous System）：这个分支则促进身体进入放松和恢复状态。当我们处于安静、放松、休息的状态时，副交感神经会通过释放乙酰胆碱等物质，降低心率、降低血压、促进消化、增加血液流向内脏器官等，以帮助身体恢复平衡和健康。

这两个分支在不同的情况下相互作用，以维持身体的平衡。它们的调节活动是自动进行的，无需我们有意识地控制。然而，一些外部因素和内部状态可以影响自律神经的平衡，导致不良的影响。

自律神经的平衡对于身体的健康和正常功能至关重要。当自律神经失去平衡时，可能会出现一系列问题，包括心律不齐、消化问题、睡眠障碍、焦虑和抑郁等。因此，通过采取健康的生活方式、有效管理压力、保持良好的心理健康和定期接受医疗关注，可以帮助维持自律神经的健康功能。同时烟酒依赖会严重影响自律神经运行，所以谨慎摄入烟酒也是保持自律神经正常工作的关键。