前段时间一对准备结婚的小情侣找我咨询，非常的有意思，两个人都是小回避，小回避和小回避之间也有很大的异同。

他们一个是恐惧型回避依恋，一个是疏离型回避依恋，这简直是千年难得一遇的情况，十分的罕见，很多宝子们可能对恐惧型回避依恋和疏离型回避依恋不太了解，

那么今天呢，我们就来聊一聊这两种之间的异同。探究它们的心理机制以及我们如何与这种依恋类型的人建立良好的关系。

首先，让我们来看看什么是恐惧型回避依恋和疏离型回避依恋。

恐惧型回避依恋的人通常会表现出对亲密关系的渴望，但又同时害怕和回避亲密关系，他们通常会表现出情感上的不稳定和矛盾。而疏离型回避依恋的人则更倾向于独立和自主，通常会表现出对亲密关系的冷漠和避让。

那么，这两种类型的人在具体表现上有哪些异同呢？

首先，他们形成的原因不同。恐惧型回避依恋可能是由于童年时期受到过度的限制和压抑，导致他们对于自我表达和亲密关系的恐惧。而疏离型回避依恋则可能是由于童年时期缺乏亲密关系的经验，导致他们对于建立亲密关系缺乏兴趣和信心。

在对待亲密关系的态度上。恐惧型回避依恋的人渴望亲密关系，但又害怕和回避，通常会表现出情感上的矛盾和不稳定。例如，当他们得到对方的关注和爱护时，会感到很幸福和满足，但一旦感觉到对方的远离或拒绝，他们就会感到恐惧和失落。

相比之下，疏离型回避依恋的人则更倾向于独立和自主，通常会表现出对亲密关系的冷漠和避让。他们可能会在感情上抱有一种“我可以独立生活”的信念，他们可能有过那种“我想要，但是我得不到，于是我就告诉自己，我不需要”的经历。

他们认为自己不需要别人的支持和帮助，甚至会对亲密关系产生抵触和厌恶。

疏离型和恐惧型最大的区别在哪里?打个比方，如果正常人的爱是一杯常温的水，那恐惧型依恋，他会在冰块跟开水之间来回倒，那疏离型依恋就像一块不会融化的冰。

恐惧型回避虽然也会因为想要保护自己而和别人保持距离，但他们中有些人可能会喜欢参加聚会、活动。他们内心渴望别人进入他们的世界来温暖他们，但又害怕别人进入他们的世界后伤害他们。所以，在亲密关系中会显得矛盾、自卑、缺乏安全感。

疏离型回避在亲密关系中很容易陷入假性亲密关系，他们在内心是拒绝别人进入自己的世界的，会显得比较自我。当关系出现问题的时候，他们更倾向于不去修复而是直接放弃。

在对待自我和他人的认知和评价上。恐惧型回避依恋的人通常会对自己和他人都有一些负面的评价，他们常常觉得自己不够好，也不相信别人是真正的喜欢自己。例如，在恋爱关系中，他们可能会因为自己的不安全感而不断地询问对方是否真的爱自己。

而疏离型回避依恋的人则更倾向于保持自己的独立性和自主性，他们可能会认为自己比别人更加理智和成熟，而对别人的评价则比较中立或冷漠。

在应对问题的方式上。恐惧型回避依恋的人通常会倾向于采取消极的应对方式，例如逃避问题或者自我惩罚。他们常常会避免直面问题，并且倾向于将问题归咎于自己，这种应对方式可能会让他们感到更加痛苦和不安全。

相比之下，疏离型回避依恋的人则更倾向于采取积极的应对方式，例如将注意力集中于工作或者其他的事情上，来避免直接面对问题。这种应对方式可能会让他们感到更加掌控自己的生活。

在工作中，恐惧型回避依恋者可能会表现出一些缺乏信心和自我怀疑的情绪，他们可能会感到自己不够优秀，不敢表达自己的意见和观点。而疏离型回避依恋者则可能会表现出一些缺乏合作精神的行为，他们可能会不愿意与同事建立密切的合作关系，甚至会产生一些冷漠和敌对的情绪。

那么，我们如何与这两种依恋类型的人建立良好的关系呢？首先，我们需要理解和尊重他们的依恋类型，并且避免对他们施加压力。

对于恐惧型回避依恋的人，我们可以尝试通过表达自己的爱和支持来让他们感到安全和受欢迎。对于疏离型回避依恋的人，我们可以尝试与他们保持一定的距离，并且避免过多地要求他们参与到亲密关系中来。此外，我们还可以尝试与他们进行理性的沟通，寻找解决问题的最佳方法。

以上就是我对恐惧型回避依恋和疏继续型回避依恋的异同点的分析，希望可以帮助大家更好地理解和应对这两种依恋类型的人。

当然，除了这两种类型之外，还有其他的依恋类型，每一种类型都有其独特的特点和应对方式。如果我们能够了解和尊重这些不同的依恋类型，就能够更好地与他们建立良好的关系，同时也能够更好地照顾和保护自己的内心。