社交健康是指一个人在社交场合中与他人建立积极、长期的人际关系，并通过积极的社交活动来与他人保持联系。在这篇文章中，河源医生将分享一些建立健康人际关系的技巧与经验，帮助你与他人建立长期、积极、健康的人际关系。

1. 积极主动

与他人建立联系需要积极主动，勇于表达自己的想法和观点，扩大社交圈子，与他人互动。当我们积极主动与他人交流和互动时，可以帮助我们增加自信、减少孤独感，提高社交能力。

2. 多关注他人

关注他人可以建立长期的人际关系，加强感情纽带。高度关注他人、倾听他们的需求，并提供支持和帮助，可以使你与他人建立更亲密的关系，增强互信和互动。

3. 接受不同的观点

与他人交流时，我们可能会遇到与自己不同的观点和看法，这时我们需要保持开放的态度和谅解的心态，接受和尊重他人的观点和看法，从对方的角度来看待问题，可以使我们建立更健康的人际关系。

4. 建立互利共赢的关系

建立互利共赢的关系，可以加强人际关系的稳定性和可持续性，同时提高彼此间的信任和互动。通过聚会、共同健身、学习和工作等一系列的活动，可以加强关系，建立互利共赢的人际关系。

5. 学会把握好社交节奏

在社交场合中须适度控制自己和他人的社交频率和强度，保证社交活动的正常进行，同时尊重自己和他人的个人空间。这种控制和平衡社交节奏的一种方式是有节奏的安排个人社交活动、维护良好社交关系以及精神健康。

以上是河源医生所分享的建立健康的人际关系的技巧。希望以上这些经验和小贴士，能帮助您在日常的社交与拓展时，建立更积极、平衡、健康的人际关系。