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写在前面：

这是我开始做自己时的心态："I have nothing to lose."

大学毕业的这一两年里，我真切意识到了自己，到底要做一个什么样子的人：有思想、有灵魂、有志向、有才华。

回想过去的我，被原生家庭保护的很好，但我也失去了保护自己的能力，我深知自己是一个什么样性格的人，宁愿伤心也不做后悔的事，在我的认知里伤心是可以被治愈，而后悔的事是无法去挽回。

长期追求稳定的代价，就是成长机会的减少，当我主动狠下心来改变自己，去练习那些我曾经未注意过的东西，那个曾经弱小的女孩现在也变得有一丝力量。

女生一定要逼自己，练这10样东西

一、练「脸皮」

01）放下自以为是的面子，先有里子，才有真正的面子，别人尊重你不是因为你很优秀，而是因为别人很优秀。

02）脸皮薄不敢做，只会局限你成长的机会，对于没做过/不擅长，但是想要做的事，放心大胆去做，当你敢尝试第一次，就会有第二次的勇气。

3）学会对别人说No，不要觉得不好意思，这是对你/别人负责，不做大家眼里的烂好人，善良有时是会被辜负的。

二、练自信

01）认定你的自我价值，无条件接纳自身的缺点，不自我苛责，不自我内耗，发自内心觉得你有足够高的“配得感”。

02）做一件没做过/不擅长的事，相信只是时间长短的问题，即使最后没有做到，但也比过去的你优秀很多了。

03）远离一切消耗你的人，那些不断打压/看不起你的人，根本不值得交往，亮明原则和底线，做一个“不好惹”的人。

三、练视野

01）视野追其根本，是指人内在的思想或知识，所扩大化的见识。

02）不困在生活泥沼里，时刻保持清醒的头脑，思想和行为保持高度的一致。

03）别因为其他因素忽视生活，主动贴近生活，靠近生活，感受生活里的点点滴滴，小事件也可以悟出大道理。

04）做某一件事专心以外，还要尝试摸索原理和规律，正所谓格物致知的道理。

四、练沉稳

01）学会沉稳，才会更加被别人尊敬、所爱，这是成熟的独特魅力。

02）尝试去热爱生活，不浮躁不焦虑不忧心，不把未来放得太过遥远，用心享受当下生活每顿饭变熟的过程。

03）生活难以避免会发生意外事件，越沉得住气，就能越快看清问题解决的办法，遇到那些让你受委屈的人，越沉得住气，别人就越不敢再招惹你。

五、练格局

01）格局有多大，世界就会有多大。

02）你的格局越大，就越有可能成就大事业，这是凭借幸运/捷径成功的人所不能及的，当然格局越大的人，也越能明白言行的尺度，为人的界限。

03）回头来看格局小的人，身边的破事也越多，当然环境造就也是原因之一，但这不能当理由和借口，努力提升自己的学识，这是打开格局的第一步。

六、练身材

01）练身材的目的，是为了变得更加健康，练不过胖也不过瘦的身材，不追求屏幕大众化的审美标准。

02）运动也是最能体现，一个人是否能长期坚持自律，其实运动本身不痛苦，反而时间长了会很享受，真正痛苦的是，纠结要不要运动的心理过程。

03）练容易坚持下来的运动，例如：跑步、跳绳，循序渐进的慢慢来，不要一上来就几个小时，这样只会增加痛苦的心理，身体更想要排斥。

七、练气质

01）气质不仅指外表，还包括了内在，拥有再好看的脸蛋，再优秀的身材，也经不过内在气质散发的人格魅力。

02）注重你的外表气质，干净整洁是前提，妆容服饰要大方得体，走路不含胸驼背，待人接物知道礼仪。

03）注重你的内在气质，去读很多的书并坚持下去，深度思考每一个人生课题，形成自己独特的生活态度。

八、练闭嘴

01）两年学说话，一生学闭嘴。

02）你的人生规划、财务状况、家人或伴侣的矛盾、朋友的秘密……绝不提口，首先没必要，其次还可能成为祸端。

03）你经历懂的道理不多说，只有亲身领会过的人才会真正明白。

04）你想说但不会说，词不达意就不说，你想说也会说，要记得慢慢说。

05）你说的话是真实的，经过思考的，言语不要太过高调，日子终究是自己的。

九、练表达

01）表达不仅只是嘴巴张口说话，还在基础上增加了语速、逻辑思维、肢体语言、情绪等。

02）有些人一开口说话就赢了，有清晰的逻辑思维和令人信服的说服力，不要不会表达需求，错失本该属于你的机会。

03）很多时候不会说话，吃了很多的哑巴亏，练习表达把自己的感受，准确清晰的表达出来，即使别人未必会理解，但也让别人知道了你的态度。

十、练阅历

01）人情往来中，学会知世故而不世故，历经圆滑而又弥漫天真。

02）在熟悉的环境中，找到属于你的舒适区域，同时学会走出去。

03）去陌生的环境，认识不同的人，交换彼此的人生故事，用心体会千百种的人生，每个人都是自己人生的主角，都在用第一视角诉说着自己的故事。

04）拥有更加完整的性格和更多的经历，再次回到熟悉的环境中。

小北想说：

我很喜欢一句话：

“我从来不是他人口中恃宠而骄的家猫，我是烧不尽的野草，是张扬的玫瑰，我只是我自己不是拿来比较的筹码。”

越长大我越发现，我的人生有太多种不同的可能性，当我独立存在，成为我自己，我发现生活很少有压抑的时刻，几乎每一天都过得特别地快乐。

所以主动去改变自己，练习过去未曾注意的东西，让自己活出鲜活的个性，让自己真正的满意自己，不管最后会变得怎么样，我想至少不会后悔。

以上是小北整理的<女生一定要逼自己，练这10样东西>，看完觉得对你有用，希望你能花0.01秒点个赞鸭～谢谢你～

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作者介绍：林小北，98年「弃英从文」的自由写作者，是一个骨子里带点倔强、叛逆的小巨蟹。长期分享【自我提升+成长干货+自媒体写作】。目标有了，剩下的就是每天努力鸭~