我国有句古话，叫“关心则乱”， 焦虑的背后，其实是家长无处安放的“爱”和“担忧”。但是很多家庭因为父母焦虑，已经导致亲子矛盾加剧。所以为了孩子，父母要学会管理好自己的焦虑，具体来说，可以从以下方面入手：

给自己松绑，积极给自己心理暗示。适度的焦虑可以帮助我们提前防范危险，一旦超过我们的承受极限，它也会像一把刀子般切割我们的内心。在成为父母之后，我们的一生都为孩子奔波忙碌，如果我们每时每刻陷入焦虑之中，那么这些压力和负担会压垮我们。因此，我们必须首先学会给自己放松，和自己和解，承认孩子的平凡并接受他们的平凡。因为孩子们都是独立的个体，他们有着自己的思想和意愿，不应该被我们过高的期望压抑他们的成长。

当我们感到过度焦虑时，我们应该询问自己对未来的担忧是否真的必要。一些小问题可能并不需要我们过分忧虑，而我们感到不安的原因可能在于我们自己的渴望，而不是孩子的需要。

相信自己的孩子是独一无二的存在。在养育孩子的过程中，父母往往难以避免与其他家长进行比较。然而，孩子是独立、自我成长的个体，每个孩子都有独特的个性和发展潜力。如果父母以自己孩子的短处去与其他孩子的长处比较，无异于对孩子的一种伤害。相反，父母应该学会从纵向上去看待孩子的成长，即让孩子与自己的不同阶段相比较，从而更清楚地了解自己的进步和成长，这将有助于增强孩子的自信心。在比较中，父母也应该关注孩子所取得的发展成果、进步和努力，而非仅仅看重比较的结果。只有这样，才能建立起健康的成长环境，让孩子在自尊和自信的基础上茁壮成长。

学会放手，把自由还给孩子。作为父母，我们深爱着孩子，但我们也需要意识到，孩子终究是要独自行走人生路的。我们无法为他一直遮风挡雨，只有让他自由闯荡，才能更好地领略自己人生的精彩。放手也是一种爱，是给孩子最好的礼物。在孩子独自面对人生过程中，父母可以提供必要的支持和建议，激励孩子勇往直前，让他们能够更独立地思考、决策和进步，同时也让他们更加尊重生命，珍惜人生。让孩子自由地体味世界的精彩和人生的悲喜，相信我，这将是你看到孩子走向惊喜人生的最佳方式。

最后，希望大家都能放平心态，放慢脚步，平和情绪，与孩子一同成长，共同进步，彼此都收获更好的自己！