在亲密关系中，你有没有遇到过这样的伴侣？

当你主动时，他就后退；

当你靠近时，他就和你保持距离；

你想要了解他，安慰他，他却像一只刺猬，每次都扎伤你。

你的热情，主动，得到的是他泼来的一盆冷水。

这类人格，被称之为“回避型依恋人格”。

如果“相爱程度”也有排名的话，那么跟回避型依恋的人相爱，是一场灾难；

这份困难程度，不亚于你登上一座高山。

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“回避型依恋”伴侣，对待感情有哪些表现？

1、总是“压抑自己的感情”

或者说，压抑自己的真实需求。

喜欢你，却不敢跟你表白；

即使跟你确定了恋爱关系，但是又很少表达对你的爱与想念；

对你们的关系有更多的需求和渴望，却总是藏着掖着；

从来都不愿意直说，总是隐藏自己的真实想法。

回避型的人，内心相当矛盾。

渴望恋爱，最终选择单身；

渴望更靠近你一点，但抬起的脚步还是放在原地。

他们擅长压抑自己的感情，压抑自己最真实的需要。

即使他对你的在意，早就要不受控制地溢出来；

可他还是嘴硬，保持沉默。

2、他们不会“打直球”

举个例子：

你们在相处过程中，产生了矛盾。

这件事是你做错了，但你没有意识到自己的错误；

而回避型伴侣很生气。

正常情况下，我们应该跟伴侣沟通他做错了什么，让自己感到不开心。

但回避型伴侣不是，他们会通过：“生闷气，转移愤怒”的方式，来暗示你他的情绪变化。

明明可以直接说的事情，他要拐两个弯暗示你；

明明可以打直球，他偏要拍几下。

3、口是心非，故作坚强

真实想法：“我很想你”。

实际说法：“我不想你，我为什么要想你呢？”

真实心理：“我很需要你，我想要你陪陪我”

实际说的：“我不需要你，你不用管我，我没事的。”

回避型的人，常常把自己塑造成“很独立，很酷，很高冷”的状态；

假装出一副不需要别人关心，不需要靠任何人的“生人勿近”的感觉。

但他们的口是心非背后，只是在掩饰内心中的渴望和痛苦挣扎的情感。

4、认为自己不被爱，习惯逃避

每一个回避型人格的伴侣，都像一只刺猬。

他们的潜意识里，对感情、对社交，对亲密关系或家庭，总是悲观的心态。

他们认为：

“我不被爱，不被需要，不被理解，没有人会真心地对我好”。

这是潜意识里的畏惧，孤独和不被看见的情感。

在恋爱或婚姻中：

他们习惯逃避问题，不愿意正面跟你产生冲突；

无论遇到了什么矛盾，他第一时间的选择都是逃走，躲起来。

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回避型依恋人格，是如何形成的？

1、被原生家庭抛弃的“笨小孩”

每一个回避型依恋人格的背后，都有一个糟糕的原生家庭。

形成的主要原因有2点。

第一：被抛弃

这里的被抛弃，是“从小就没有得到过父母的爱”。

比如：

有些人从小就是“留守儿童”，跟爷爷奶奶或外公外婆长大，一年到头见不了父母几次。

看到周围的小朋友们，每天去学校都有父母接送；

只有他，每次都靠自己。

孤独感，被遗忘在角落里的感觉，让他们觉得自己“被抛弃”。

第二：不被满足

每一个孩子内心深处的渴望都是：需求得到父母的满足。

而这一点，在婴儿时期就有表现。

婴儿的哭闹，本就是一种暗示；

婴儿不会说，不会表达，他只能通过哭或闹的方式，唤醒父母的关注和理解。

一旦父母满足他的真实需求，明白婴儿的真实意图，婴儿就停止哭闹。

如果从小到大，一个人都没有被父母满足过；

没有感受到父母的爱，赞美或欣赏；

久而久之，他的潜意识就产生了“对抗感和疏离感”。

面对父母，从开始时的小心翼翼组织语言；

到后来，无话可说；

再到后来，不抱有任何期待。

因为没有期待，就不会有失望。

回避型依恋的人，都是活在自己世界里的可怜的孩子。

成长过程中所经历的“不被爱，陪伴缺失”，需要他们用接下来的几十年或一生去改变，去弥补。

为什么说，跟回避型的人相爱很难？

他不懂爱，也不会爱；

因为从来没有人教过他，也没有人让他感受过。

第一次喝咖啡，应该加糖，加奶，还是加盐？

因为不懂，所以才很狼狈。

2、糟糕的“情感冷漠症”

心理学上有个词，叫“共情能力”。

情绪共鸣，换位思考，共情能力……

在回避型的人身上，他们是不具备这些能力的；

所以，他们在社交或爱情中，常常显得很冷漠。

心理学家称之为“情感冷漠症”。

一个人无法以正常的心态，跟外界建立正常的“情感或社交联结”；

这会让他们感到羞耻，难以正常面对。

就像有些人面对镜头时，整个人瞬间都“呆住了”；

不知所措，无法做出正常的表情。

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“回避型依恋人格”，该如何改变自己？

第一：打碎自己，重塑自己

在回避型的人身上，你能够看到他们有许多“矛盾”的地方。

他是冷漠的，也是渴望的；

他是自卑的，也是自恋的；

他是怯弱的，也是果决的。

他好的一面，来源于外界对他的认可、欣赏和赞美；

他不好的一面，则源于外界对他的忽略。

对于指责型的人而言，想要改变自己，最需要面对的事情是：

重新审视自己。

不要畏惧自己的内心，接纳自己的缺点，并且直面这些缺点。

要有“不破不立”的决心，只有打碎自己，才能够重新塑造自己。

我们无法选择自己的出身，却能选择自己的人生；

尽管当下的自己是矛盾的，但却是能够通过努力去改变的。

第二：多一些社交，从社交中寻找“参与感”

回避型的人，面对社交和亲密关系，其实是胆怯的。

但正因为胆怯，所以才更需要去面对。

在社交中，跟他人建立情感联结；

学会倾听，学会分享，学会感同身受。

只有多一些“参与感”，才能被外界看到；

在被看见的过程中，真实的自我也就被发现。

建立亲密关系的前提，就是在社交中重塑自我。

第三：做一些有成就感的事情

选择一件事，完成一件事；

树立一个小目标，并且朝这个方向去努力，最终完成。

在一次次小的成功后，自信心也就随之累积；

到最后，溪流也将汇聚成大海。

成就感，是一个人自我救赎的成本最低的方法。

永远也不要畏惧，只要去做就够了。

如何跟回避型的伴侣相处？

1、如果你是一个内心强大，情绪稳定的人，那么跟回避型依恋的伴侣相处，你需要投入很多的耐心、精力、爱意。

接纳他，包容他，理解他，试着救赎他。

回避型的人，内心中住着一个“没有安全感的孩子”；

所以你需要让他感受到爱，包容，安全感与依赖。

试着跟他以朋友的方式相处：

保持距离，给予自由；积极表达，建立共情。

2、如果你是一个焦虑的，暴躁的，容易被对方影响的人；

那最好的选择，就是及时止损。

并不是每个人，都有能力救赎“回避型伴侣”。

如果你无能为力，那也不需要为难自己，勉强对方。

话题：

你有没有遇到过“回避型依恋”的人？

作者亦开怀，情感心理学创作者，你的情感心理咨询师。

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