学生心理健康问答

一、

您好：

这个学期我开始寄宿了，这也是我第一次离开父母和家住学校，寝室同学都挺好相处的，但是我们寝室有一个同学她睡觉特别晚，晚上熄灯了她总还要熬夜看书什么的，而我从小就习惯安静，特别是睡觉的时候，有光线干扰或者一点响动我就很难入睡即使睡着了一下也就惊醒了。开学这么一段时间了，我没睡过几个好觉，白天精神一点都不好，上课只打哈欠。我跟她委婉地提过意见了，可是她说应该从我自己身上找原因，说别的同学都睡得好好的，为什么只有我这么娇气。我想问您，难道这真的是我的错吗？我真的很娇气吗？

上海 小张

二、

您好：

我们班上的同学都是读寄宿一个月回家一次。每月的生活费都是存在班主任老师那里，要用了去老师那里取。上个星期我去老师那取了150元钱，可是今天去买东西的时候商店老板告诉我那张百元钞票是假钱。我拿着这100元钱不知道该怎么办，我应该跟班主任老师说这件事情吗？说了的话，老师对我印象会不会不好啊？

北京 陈谌

三、

您好：

我今年16岁，1.64M高，有126斤，虽然不能说有多胖，但别人一看就是那种很强壮的样子，班上同学都喊我“猛女”。我很苦恼，看到别的女同学一个个娇弱小巧的模样我很羡慕，也想变“柔弱”一点。为了减肥我晚上都不吃饭的就吃一点水果，饿得实在受不了只好早早爬上床睡觉。我坚持了半个月可为什么体重还是一点都没有降下来啊？我是不是属于那种“喝水也会长胖的人啊？”您能告诉我一种有效的减肥方法吗？

广东 毛毛

四、

您好：

我减肥成功了，以前我有108斤的，现在只有82斤了，身高有1.62M，班上女同学都羡慕我身材好，不管什么衣服套在我身上都好看。我也很得意，虽然我长得不是很漂亮但身材好啊！

可是我慢慢发现一个问题，我的月经已经有两个月没来了，最后来的一次量也很少。我有点担心着急，自己找了一些医学书看，书上说这好象跟减肥有关。我想问您，减肥跟月经之间的关系到底是怎么样的？我不想胖回去又想身体健康该怎么办呢？

江苏 一鸣

一、晓之以理 借助外力 解决问题

小张同学：

很高兴回答你这么知情达理学生的问题，从背景材料来看，问题的产生不是因为你的娇气所致，也并非是你的过错。就你所反映的情况来看，可以通过以下途径来解决你当前所面临的问题与困惑。

深入沟通，说明道理。你可以当面和这位同学真诚地交谈这个问题，如果发生言语冲突，也可以通过书信或是邮件、QQ等能够避免当面发生尴尬情况的方式进行沟通：向其说明，因为每个人的习惯、性格、生理和对外界事物的敏感度不同，就会产生不一样的反映。这并不是我娇气的表现，从小我就习惯安静，特别是睡觉的时候，有光线干扰或者一点响动我就很难入睡，即使睡着了一下也就惊醒了。开学这么一段时间了，我没睡过几个好觉，白天精神一点都不好，上课直打哈欠，如果再这样下去，不仅成绩下降，身体也会垮掉的。我相信你也不希望同学因为你的原因而出现不好的结果吧；再说了，熄灯后还在看书，也是违反学校规定的啊。你这样做，对自己也没有什么益处，因为，休息不好，第二天就不可能有旺盛的精力去学习，得不偿失，两败俱伤，何苦呢。同时，谁都明白，寝室是休息的地方，而不是看书的场所，寝室的光线、坐位等条件肯定不如教室好，所以，希望你能够从自身与他人的角度换位思考，听取我的意见吧。

反映实情，借助外力。就是把具体情况反映给班主任、科任老师或家长，请他们协调解决问题：凡事要从全局出发，不可因一个人的原因而影响到其他人；可以请学校安排一个专门的教室，供有需要的同学在学校熄灯后看书、学习之用；如果可能，你可以考虑调到其他寝室去住，或是经济条件允许，还可以自己租房子单住，以便使自己不会因此而在心情上不舒畅，在学习上受影响，在同学关系上产生矛盾；请这位家长说服教育该生，应该抓住白天的时间学习，而不是本末倒置地晚上开夜车。

假如做好了以上几点工作，相信你的问题会得到圆满解决的，你的大朋友在此愿你从现在开始就不会因为这个问题而烦恼，而忧愁，能够以良好的精神状态，投入到紧张而愉快的学习生活中去，为自己的学习、生活和理想而努力前行。

二、弄清事实 说明真相 开诚布公

说真的，出现了这样的事真是让人感到左右为难，郁闷不已，有时还有口说不清，我非常能够理解你的心情，你的担忧也是正常的，但如果一直不说明真相，有这样那样的顾虑，许多问题就不能够很快、很好地解决。所以，我的建议是：

加以验证，弄清真相。这是指通过验钞机验证商店老板的话，他说的是不是就是实话；另外，商店老板有没有以假换真，用了调换之术。搞清楚了这些问题后，再向老师说明情况。假如排除了以上的可能，就要作好下面的工作。

开诚布公，说明真相。就是直接把所发生的事给班主任老师说，相信一般情况下老师会相信你说的是实话。因为，既然生活费都是存在班主任老师那里的，就说明家长、学生对老师是信任的，那么，老师为什么不相信学生呢？信任是建立在相互的基础上的啊。再者，如果你不把实际情况告诉老师，老师也不知道这钱是假的，损失的是你，心里还不明不白，吃了哑巴亏，感到很窝囊；如果告诉老师真相，老师就会回想是怎么回事——这钱是哪儿来的：是学生交来的，银行取回的，同事调换的，买东西被掉包的……这样，就能够提醒老师注意这样的问题，避免今后再次发生类似的情况，说不定老师还要感谢你，表扬你，并且夸你诚实呢。

假如老师不相信你的话，也不要苦闷寡欢，闷闷不乐，依然可以通过不同的方式和渠道加以解决：

以书信或是笔记的形式与老师沟通。以此说明你的确没有说谎话，自己这样做也是经过反复思考后作出的决定，之前也考虑过老师会不会相信自己所说的话是真的，我本不打算说出这件事情的，但如果隐瞒了此事，就是不诚实的表现，这是老师您一贯教育我们的啊。

让其他同学证明自己说的是实情。可以请与你从小到现在一直在一起的同学到老师那说明你的历来诚实的表现，佐证你的为人，为使老师信任你增加砝码，提供帮助。

总之，我的第一直觉和理智告诉我，你的这个问题必须弄清事实，开诚布公地说明真相，使老师相信你，使问题得到妥善、及时、圆满地解决，而不是相反，不要因此时时困扰着你，令你寝食难安，坐立不宁。

请你按照老师所说的去做，没错的。

三、减肥新术

毛毛同学：

你好！

看到你的问题时，我就想到了刚刚教过的、台湾女作家张秀亚写的《美容新术》，她在文中指出，“读书，读好书，乃是最简易可行的美容术……平时所谓的风度高雅，所谓的气质高贵，所谓的眉目清朗，都是勤于读书的结果……好书会向你展示其灵魂深处最美的言语，这些言语，美化了你的心灵，也同时美化了你的容颜”，所以说，作为初中生的你，之所以要减肥，就是要向往“美”，而你对“美”的理解却有所偏颇，老师这里要交给你一套“减肥新术”。

新术一：明确什么才是中学生正确的健康、美丽观。

你说，“别人一看（你）就是那种很强壮的样子，班上同学都喊（你）‘猛女’”，其实，这并不是贬损你的话，相反，说不定是对你“强壮”体质的赞美，甚至还有点羡慕、妒嫉呢。你应该知道，“猛男”“猛女”是对有着专长和特色的年轻人的夸扬性的评价哦。因此，你完全没有必要“很苦恼，看到别的女同学一个个娇弱小巧的模样很羡慕，也想变‘柔弱’一点”，更不要“为了减肥晚上都不吃饭，就吃一点水果，饿得实在受不了只好早早爬上床睡觉”，这样，不仅身体吃不消，出现过犹不及的后果，也没有充沛的精力学习，损害实在是太大了。同时，每个人的体质也不一样，从你的减肥效果来看，也是“欲速不达”“无济于事”，与其这样“受罪”，何不当机立断地采用下面的方法呢？

新术二：读书减肥，美化身材。

我们说，中学生的当务之急是读书学习，即使想追求理想的身段，现在也不是时候，当下正是你长身体、长知识的黄金时段和季节，这里还要不厌其烦地聆听张秀亚先生的谆谆教诲：“利用读书之法来美化容颜，获致的才是真正的美，那是发于中而形于外的一种真的美，那是内心充实然后流露于外的一种美。非寻常割眼、隆鼻后所得到的‘纯外表’上的美可比”，可见，真正的美不是外在的，而是“腹有诗书气自华”的美，富有智慧才能的美，只要你“多读书，好读书，读好书”，就一定能够改变身边的人对你的看法，矫正你自己苦恼、“自卑”的心理，从而在健康成长的航道上扬帆远航。

祝你成功！

你的大朋友：程立海

2010、3、28

四、不要让“美”的代价太沉重

一鸣同学，由于减肥而造成的各种各样的问题不胜枚举，令人心痛，老师这里不想列出具体的事例，但教训应该是深刻的，也是应当吸取的。因此，在这里，老师要郑重地向你说一句，为了所谓的身材好，你付出的代价太沉重，很不值得。

减肥重要还是身体要紧。万一同学，任何人在作出任何决定时，都会考虑所作决定的后果是什么，要达到怎样的目的，是利大于弊，还是弊大于利，两相比较要取其利，这是我们应该遵循的基本原则。但从你的情况来看，你并不十分清楚这个道理，老师在此想和你沟通一下。同时，凡事还要讲究个“度”，不能违背规律，否则，就会受到规律的惩罚。

以你自己来说，就是不争的事实。你以“月经已经有两个月没来了，最后来的一次量也很少”为代价，换来了“班上女同学羡慕”你的“身材好”，自己“也很得意”的满足与陶醉。如同你自己所说，月经“跟减肥有关”，的确是这样，老师也查找了相关书籍，咨询了这方面的医学专家，都证明减肥与月经有很大的直接关系，至于为什么，因为涉及到医学上的专业知识，就不详细给你解释了。另外，减肥远不止对月经带来影响，这是你自己明显感到的问题，实际上，还有许多诸如身体其他器官、功能的生长、发育受到的损害，你现在可能一时没有非常明显地感觉出来，但已经造成了问题，只是没有发现而已，所以，现在关键的，也是你能够作到的就是改变自己的思想认识，并进而在做法上立即跟进，不要再这样节食减肥了。

以学习、锻炼、家务劳动来“减肥”。你说“不想胖回去又想身体健康”，这是理想的状态，但老师还要告诉你，胖与不胖又是相对的；如果你把心思、精力多用在学习上，也可以达到减肥的效果，人们不是常说：这一段时间学习、工作比较繁重，瘦了许多，这是经验之谈；多参加体育锻炼，不失为减肥的好办法，现在很流行的一些体育运动项目就是不错的选择；在平时的时间里多帮助家长拖拖地、擦擦窗户等家务劳动，有了活动就会消耗多余的脂肪，也就自然能够减肥了。

鉴于以上的分析，希望对你能够有所帮助，请你按照老师所说的去做，在很短的时间里就一定会见出成效的，很愿意听到来自你的好消息。