社交媒体如微博、抖音、小红书等已经成为了许多年轻人的日常生活不可或缺的一部分。
然而，一项新的研究指出，儿童青少年长期使用这些平台可能会产生负面影响，导致他们抑郁症状飙升。
数据显示，过去数年间，青少年抑郁症状的发生率增长了134%，此不良趋势也让很多学者开始关注孩子心理健康的影响因素。
文章探讨了社交媒体如何影响青少年的自我意识和情感健康，同时提出了一些应对措施。
01.
加剧的青少年抑郁
好几个调查都发现，从2012年开始，青少年的焦虑和抑郁状态，突然开始大幅度飙升，数据是很吓人的↓↓
2012年以来，成年人的焦虑症状也有增加，但相对青少年来说少得多↓↓
2012年发生了什么呢？
在这一年，Facebook收购了Instagram，年轻人纷纷涌入。同一年也是 “自拍时代”的开始。苹果公司2010年发布的iPhone 4拥有第一个前置摄像头，两年后推出的iPhone 5对其进行了大幅改进。因此，社交媒体和自拍冲击了这一代人。
之前，青少年使用翻盖手机。“他们会互相发短信，说‘我们在商场见面吧’，一起做事情。” 现在，他们的童年 “基本上只是通过社交媒体联系，甚至不再一起出去玩了”。
结果呢？到了2020年，超过25%的女性青少年有 "严重抑郁症"，男孩则略低于9%。
美国CDC在2021 年秋季对全美高中的 17,000 名青少年进行的青少年风险行为调查，发现女孩的“悲伤情绪”达到创纪录水平，将近3/5的女孩感到“持续的悲伤”，是男孩的两倍，1/3的女孩认真考虑过自杀。
为什么男孩的心理健康状况会好一些呢？答案可能会让你觉得有些讽刺：
“因为男孩主要用手机玩电子游戏，和同伴竞争，这样的环境相对更‘正常’，男孩的心理健康受到的影响就没那么大。”
相比之下，大多数女孩则被Instagram和TikTok这样的 “视觉平台 ”所吸引（也就是我国的抖音/小红书/微博之类）。
在这种平台里，女孩们主要是观察别人的“完美生活”,然后想办法把自己的生活也展示得同样完美，而这带来的心理压力，对于她们的心理健康极其不利。
这几年由于疫情，各国人们被迫困在家中，孩子们使用社交媒体的时间更是大大增加了。
由非营利性研究组织Common Sense Media发布的调查发现--
从2019年到2021年，青少年的总体屏幕使用量增加了17%，比之前四年增长得更快。
平均而言，8至12岁的儿童每天使用屏幕的时间从4小时44分钟上升到5小时33分钟;而少年（13至18岁）则从7小时22分钟上升到8小时39分钟！
02.
加大的心理压力
03.
对智力发展的破坏
04.
我们应该怎么办？
FISH AND SEA
鱼和海教育，是一家专注于青少年心理咨询的机构。8年来，先后为38000多个家庭提供高品质服务。独家研发的“同心圆·家庭教育生态系统”，目前已经升级至第七代；基于“同心圆”的“581双系统动态调节法”，得到大量家长的高度好评。
鱼和海教育的前身是成立于2015年的“鱼和海心理交流小组”，八位联合发起人分别为教育界领导、中小学教师、高校教师、医院精神科医生、心理咨询业内专家。后成立工作室，并于2019年公司化运营，研究中心位于北京，运营中心设立在郑州。
鱼和海教育一直特别重视产品研发。旗下的【鱼和海家庭教育研究中心】，定期召开产品研讨会，目前研讨会已逾百期。同时，中心与高等院校合作，邀请多位高校心理学教授、心理学博士担任研究员。
鱼和海教育较早探索“线下+线上”的指导模式，并于2020年3月成为青少年心理领域“全流程线上咨询”的先行者。因为突发疫情而开启的线上指导服务，由于私密性、便捷性、高效性而大受欢迎，具有独特优势，取得了明显超过线下的指导效果。
◎坚持精细化服务。2020年，鱼和海启动“2020-2025精细化工程”，提出在2025年之前，“每年只服务3000个家庭”。
◎坚持有温度的行动。2016年，“鱼和海公益”成立。6年来，“鱼和海公益”影响超过1000个家庭累计触及10000+孩子。
◎持续输出原创内容。截至目前，鱼和海教育旗下各媒体平台已累计发表原创青少年心理科普文章500+篇、知乎回答200+篇、科普视频800+个，总阅读量已过百万。
IDEA
我｜们｜的｜理｜念
反对安慰型咨询，主张“启发型咨询，成长型咨询”
反对单一归因，主张“多元分析，系统调整”
反对单向调整，主张“双轨改善，合二为一”
反对轻易介入，主张“适度介入，适机介入”
反对短期行为，主张“标本兼顾，持续提高”
PARTNER
我｜们｜的｜伙｜伴
THE END
