文/红衫羽歌
作为妈妈，除了看一些育儿书，我还看心理学书和沟通成长类的书。
下面推荐五本我看过的书，适合女性成长和育儿。
1.《不再讨好》
这本书的作者黄玉玲老师是武志红心理咨询室的资深咨询师，她对攻击性和讨好型人格等主题有深入研究，著有《不再讨好：做安稳强大的自己》《你的善良，也许只是软弱》。
书中，黄玉玲老师以“讨好”为主题，从情感、思维和力量三个方面，为我们讲述了讨好型人格会经历的各种感受，深入分析讨好型人格的形成和解决办法，真实的案例加上章后练习，最终让每一个讨好者都能突破“讨好”，为自己而活。
黄玉玲老师在书中一再强调：讨好不是错，更不是罪。讨好也是情感的一种表达，不该受到批判。
想要破除讨好，第一步就是要看见讨好背后的情绪，那些被自己的压抑的悲伤、委屈和恐惧。
武志红老师说，当我们看见内心的情绪，像照顾孩子一样照顾它、爱它时，它就会变得柔软，成为强有力的生命力。
剖开内心，深入触碰内心的情绪，是我们疗愈的第一步，也是最关键的一步。
2.《不被定义的女性》
作者马晓韵是国家二级心理咨询师，临床心理学博士。她长期关注女性心理，还曾在TEDx演讲上讲了《为什么中国女性会隐藏自己的力量》。
书中，作者从性别、自我、爱、工作和疗愈五个方面来讲述女性如何倾听自己内在的声音，爱自己，有自己的选择，定义自己的人生。
很喜欢书中的一句话：追求完美的人往往是觉得自己不够好，心里会时常想着“别人会怎么看我”。
别人怎么看不重要，重要的是自己怎么看。
我们不是好妈妈，但我们可以做90分妈妈，我们有时间时就全心全意陪伴孩子。
我们不是好妻子，但我们可以做合格妻子。
我们不是完美女性，但我们可以做刚刚好的女性，多爱自己一点，不去顾及他人的眼光，做一个随性生活的女性。
在《不被定义的女性》这本书中，我们都能找到做自己的勇气，选择自己想要走的人生道路。
3.《心理韧性》
这本书的作者安妮（Annie Liu）是积极心理学的创始人马丁·塞利格曼的学生，哈佛大学心理学硕士，宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士，清华大学社科学院积极心理学研究中心特邀研究员。
另外，安妮除了这么多头衔外，最重要的是她是一个母亲，她的孩子曾也经历了心理问题，书中记录了她孩子出现心理问题后，她的反应和应对方法。
作者认为，不管是成人还是孩子，心理韧性很重要，拥有心理韧性的人可以拥有：
更强的适应力、更强的解决问题能力和抗压能力、更好地调节消极情绪、更容易减轻抑郁、焦虑和创伤后遗症的症状、更快加强免疫系统功能、更容易体会幸福感…
4.《沟通力》
沟通在我们生活中无处不在。
我们上学时需要和老师同学沟通；我们上班时需要和领导同事沟通；我们在家也需要和孩子配偶沟通。
由此看来，每个人都需要沟通力！
沟通就是说话吗？到底什么才是沟通呢？
沟通是一个过程，是我们通过符号互动，即时分享和创造含义的过程。沟通很复杂，但又和我们生活息息相关。
这本书是由美国威廉·J·瑟勒、玛丽莎·L·贝尔和约瑟夫·P·梅泽三位沟通领域的资深教授共同撰写的。
这本书再版了十一次，还被一百多所高校作为沟通力指南，可见其经典程度。
《沟通力》全书一共十五章，四百多页，从各类沟通的背景和基本原则、如何自信演讲说服听众到如何团队沟通如何备战职场。
虽然这本书中职场和演讲内容占大多数，但是作为妈妈，也可以从中学到很多。比如共情。
所谓的共情是指站在别人的角度考虑问题，它意味着进入他人的私人认知世界，并完全扎根于此。
共情，也可以说就是换位思考，以他人的视野看世界，感受他的感受。
比如，当孩子放学回家哭着说“再也不要上学了”，问其原因竟然是和同学吵架了。作为父母，你会怎么做？
是不分缘由就打骂孩子，还是换位思考，了解孩子和同学吵架背后的原因，然后再和孩子进行沟通呢？
5.《这样和孩子相处》
也许你会有一样的疑问：为什么我看了很多育儿书，但是还是教不好孩子？
在这本书中，作者刘颋颋就指出，这类父母就是“知识型父母”！
指的是，就是不再依靠家里长辈的育儿经验，而是通过看书、听课、向专家请教等方式来育儿。
难道不对吗？问题在哪里？
最大的问题就在于:
父母没有真正理解自己和孩子，给孩子个性定制育儿方法。对于书上知识的理解也不够深入，仅仅停留在表层。
作者刘颋颋认为，亲子关系之间是有“容器”的，能容纳也能被容纳，父母要和孩子共同成长。
书中，作者通过“空间和容纳”这个概念，不仅提供了大量案例分析，还为父母的自我探索提供了具体的方法，以及拥有高质量亲子关系的秘诀。
关于空间，我很受益，不管是父母还是孩子，都需要自己的空间，属于自己的真正内在空间。
千万不要借着“爱”的名义，让爱变成控制和伤害。
现在很多人把自己的心理问题归结于原生家庭，但就像这本书中说的，父母也都曾是孩子，孩子慢慢长大，带着成长中的印记成为了父母。
所以，就让原生家庭的“诅咒”终结在我们这一代。
只有我们学会自我疗愈，拥有一个安全稳定的内在空间，最终养育出健全人格的下一代。
如果你和我一样，看了很多育儿书，却还是不知道如何育儿。
那这本《这样和孩子相处》可以让你学会正视自己，找出问题所在，做更好的父母，养育自带光芒的孩子。
读书成长，做更好的自己。
我是红衫羽歌，一个二宝妈妈，一手育儿一手工作，成长路上，与你同行！
如果喜欢，就给我点个赞吧～
end.
