焦虑的本质是无法对抗人性的贪婪与懒惰

焦虑的本质是想的太多做的太少

焦虑的本质是欲望太重而能力太弱

焦虑的本质是毫无意义的比较

焦虑的本质是活在别人的评判标准下

在开始之前，不妨先自测一下，这些焦虑的表现，你有吗？

过度忧虑未来的事，无法做好眼前的事；
胸闷难受，难以入眠，易半夜惊醒；
身体亚健康状态，头晕，胃口下降；
总觉得有坏事发生，对负面信息超级敏感；
情绪不稳定，神经紧绷，缺乏安全感；

......

为什么我对焦虑的表现如数家珍？那是因为我去年一整年就是这么过来的

历经九九八十一难后，终于战胜了焦虑，在尝试遍了各种奇技淫巧后，才恍然大悟，原来所有的答案，都在心里，而无关于外物啊！！

今天就毫无保留地把这些消除焦虑的心法教给你们，以下几味药方，亲测有效，可按需服用，赶紧码住～

１、归复于婴儿状态

其实生命本来的状态，就是刚出生时那样，想哭就哭想笑就笑，对万事万物都充满着好奇，觉得自己是可以改变世界的小超人。

多么鲜活的一条生命，却被各种框架规则束缚，活得越来越小心翼翼，越来越不像自己，看似得到了许多，但失去的更多

在学校的时候，要接受来自老师、同学的比较；
在家的时候，要承受父母的期待与评判；
出了社会时，又要被各种框架规则束缚.....
仿佛每走错一步，都是对生命的亵渎

可那又怎样？看似光鲜亮丽的外表下，内心空洞无助，甚至越努力越疲惫，越优秀越焦虑。

毕竟我们活这一生，不是为了成为别人口中的模板的，不是吗？

马云在2014年的时候还是世界首富，凳子没坐稳十天就被反超了。时至今日，人们谈起他的次数也越来越少。

不论你曾经多么辉煌，在历史的滚滚红尘中，也不过是微不足道的一粒灰，放下执着，也放过自己

２、让子弹飞一会儿

究竟什么是才是好的人生？如果内心没有答案，不妨放手去体验、去经历

处于焦虑时期的我们，总是会害怕偏离正确的轨道，可我们连什么是正确不知道

然而人生从来没有既定的标准

为什么年轻人去了大城市就很难再回老家？因为大城市的丰富多彩，让他们看到了人生的诸多可能，不再愿意过父母亲戚安排好的生活，枯燥而乏味地虚度一生

他们更愿意去创造一种全新的可能性，去探索这个世界的边界，去拓宽自己的视野和能力

作家王潇在《按自己的意愿过这一生》书中说道：热血涌上心头，让我以为自己还有机会做任何事，去到任何地方，成为任何人

人生是旷野，不是轨道

３、适度躺平，降低标准

我很喜欢梁永安教授在他的书《阅读、游历和爱情》中的说辞：

躺平并不是错，但我们需要积极地躺平，我们按照父母和社会的标准生存了那么多年，躺平可能恰好是个认真思考自己的机会：

我们到底要的是什么？
我们到底要走哪条路？
那种活法适合我？

我前面说过：焦虑的本质就是欲望太重，而能力跟不上。

解决办法之一就是：降低预期

就拿减肥这件事情来说，你究竟是胖的人神共愤危害健康了，还是本来就身材匀称却还在跟风追求病态的美，跟自己过不去

为什么神仙姐姐刘亦菲35岁了状态还这么抗打？在85后女明星集体脸崩的时候，还能保持活灵活现的少女感。

因为她活得通透自在，不会因为别人说她胖了就减肥，不会别人诟病她牙齿不齐就整牙，不会因为别人说她有颈纹就去Y美

所以生命到最后拼的是谁更加有权有势吗？并不是。

因为那些东西，我们迟早都会有，反而是内心的圆满丰盈，成了这个时代的奢侈品

5、允许和接纳一切发生

当你凝视深渊的时候，深渊也在回望着你；

而当你凝视太阳的时候，太阳也在照耀着你

你关注什么，就会吸引什么

越是纠结内耗，生活就越是变着法儿地为难你

比如下雨天上班迟到，不仅淋成了落汤鸡还被领导批评，你会在心里抱怨：真倒霉

可如果你不把注意力回归于当下，一直纠结内耗先前的事情，就会导致手头的事情也做不好，进入恶性循环，一整天都过得非常惨

人一定要练就“允许和接纳一切发生”的能力

允许自己失败；允许自己出糗；允许自己失控；允许自己自私......

允许的背后，是对生命的臣服，这是一股强大到无比震撼的能量。

当你允许和接纳一切发生，便没有什么事情可以打败你

6、养成受益者思维

我去年和一位年入百万的世界500强总理交流，跟他抱怨最近遇到的麻烦，他笑了笑问我：那你从中学到了什么呢？

这一问，让我一愣，瞬间从受害者思维中跳脱出来，转换成了受益者思维，去总结这些经历带给我的成长与改变，才发现，原来一切也没这么糟呀，我也从中收获了许多

要相信：凡是发生必有利于我。所有的一切都是为了帮助你变得更好

遇到渣男，让你在感情中多了一分谨慎；

工作受挫，让你在职场中长了一分见识；

朋友背叛，让你更深地理解了人性；

金钱损失，让你在拼搏中少了一分执着；

父母不解，让你在成长中多了一分坚定；

......

把苦难转化为成长，就不再有苦难一说

7、流水不争先，争得是滔滔不绝

贪婪和懒惰，是人性的两大弱点；即既不想努力，又想要结果

百万粉丝大V九边老师在他的畅销书里说：“大家往往高估自己一天能学会的东西，低估三年能学会的东西”

所以人们总喜欢在股市里追涨杀跌，喜欢排队买彩票，喜欢刷短视频、玩游戏，喜欢白天虚度光阴，夜里暗自神伤，还把所有的失败归结于命运不济

就拿写作这件事情来说，能坚持一个月的真的寥寥无几，这个时代内容创业是普通人逆袭的捷径，只要你会生产内容，你就可以获得流量、放大影响力，然而哪怕红利摆在面前，绝大多数人也还是坚持不下去

第一篇、第二篇的数据不好，就彻底丧气，觉得自己吃不了这口饭，但所有的技能，都是可以靠刻意练习达到的，千万不要掉进“自证预言的陷阱”：

你认为自己没天赋、不去做，就真的做不到；
你相信自己可以，主动去发展想要的能力，就可以掌控自己的人生。