讨好型人格是一种心理疾病，它的主要特征是想要得到他人的认可和赞许，从而不断地为他们服务，甚至放弃自己的需求和欲望。这种心理状态会导致个人情感困扰和生活上的不适，因此需要积极治疗。本文将分享五个方法，这些方法能够帮助讨好型人格患者治愈自己。

第一种方法是接受自己。讨好型人格患者经常会对自己的情感和需求感到羞耻和不安，这使得他们往往无法真正接受自己。要克服这个问题，需要意识到自己的感受和需求是正常的，而且应该被尊重和满足。为此，可以尝试说服自己，接受自己是一个有价值的人，并且自己的情感和需求是有意义的。

第二种方法是学会表达自己的需求和感受。讨好型人格患者往往会将自己的需求和感受藏在内心深处，不愿意与他人沟通。这种行为只会加剧讨好型人格患者的不适和痛苦。要改变这种情况，需要学会表达自己的需求和感受。可以尝试和信任的人交流，或者寻求专业的帮助和支持。

第三种方法是学会说“不”。讨好型人格患者经常会为了取悦他人而不断地答应他们的请求，即使这些请求并不符合自己的意愿或者根本不可行。为了摆脱这种不健康的行为，需要学会说“不”。可以练习这种行为，尝试在不伤害他人的情况下，拒绝他人的请求。通过这种方式，可以提高自己的自信心和自尊心。

第四种方法是学会设定边界。讨好型人格患者经常会让他人侵入自己的个人空间，导致自己无法保护自己的需求和感受。要克服这个问题，需要学会设定边界，让他人明确自己的需求和欲望。可以尝试制定一些规则，如在家中的特定时间段内不接受来访，或者在工作中要求自己能够按照自己的工作计划去完成工作。

第五种方法是寻求专业支持。讨好型人格患者往往需要专业的支持和帮助来克服这种心理障碍。可以寻求心理咨询或者治疗，接受认知行为疗法或者其他形式的治疗。治疗可以帮助讨好型人格患者认识到自己的思维和行为模式，并且提供技巧和工具来改变这些模式，帮助他们重塑自己的生活和关系。

这些方法可以帮助讨好型人格患者克服他们的心理困扰和生活不适，摆脱这种不健康的行为模式。通过这些方法的实践，讨好型人格患者可以建立起更加健康和积极的自我形象，提高自己的自尊和自信，更好地享受生活和与他人交往。