活着已经很难了，但是比活着更艰难的是人际交往，尤其对于社恐来说，社交简直是要命的事情，分分钟让自己头痛欲裂。就像阿德勒曾说过：“一切烦恼都来自于人际关系。”
但其实，成年人的社交有一些潜规则，也许是一些不成文的规定，当你掌握了这些社交规则， 对你实现高质量人际关系有一定的帮助。
下面的20个社交小技巧，分享给需要的朋友：
【1】不随意打断别人的说话
“君子敏于行而讷于言”。别人说话的时候，你要耐心倾听，有不同的意见等别人说完再表达，避免引起不必要的误解和矛盾。这是一种教养也是一种高情商的体现。
【2】常用礼貌用语
人与人交往，始于颜值，忠于人品。说谢谢的时候后面加个你，因为“谢谢你”会比谢谢更加真诚；不客气，没关系呀也要及时回复，这不是一种客套和假模假式，发自内心的宽容和感恩。
【3】别人自嘲不要跟着去踩
自嘲或者自黑只是别人用来化解尴尬和窘境的一种途径，但没有人不喜欢被夸奖，也没有喜欢嘲讽。善于发现别人的优点，用夸奖代替附和。
【4】千万不要在需要你做选择的时刻，保持沉默
让你点菜你不要说随便，问你喜欢啥不要说都行，不但会让别人觉得你敷衍，也会让人觉得你没有主见。该你做决定，你就大大方方发表自己的看法
【5】集体活动时，不要一直低头玩手机
团建或者聚餐，不要总是做自己的事，低头聊天，也要适当参与到活动里来，不要觉得聊不来，只顾自己的事真的不礼貌，哪怕你听着他们说话也可以。
【6】不拿秘密换朋友
不要以为你把自己内心深处的秘密告诉别人，别人就会和你交心。这样只会让你陷入被动状态，有一天你说出去得秘密可能变成攻击你的武器。
【7】不要踮起脚来帮忙
超出能力范围的事情，就不要死要面子活受罪非要帮忙，坦诚告诉对方自己做不到，让她另找他人，好过你过分逞强，最后你要是办不好，别人还会觉得你坏了他的事。分寸之内的帮忙才不会让互助变质。
【8】别让自己成为负能量源
负能量的人就像一个水蛭，会不停的吸食周围人的能量，让人窒息，拼命地想逃离。我们要远离这样的人，同时也不要做一个这样的人。
【9】聊天多聊对方，少聊自己
让别人成为谈话的主角。不要一场交流下来都是你在说，别人完全没有接话的机会，你成为这场交流的中心的时候，也在失去更多的人心。
【10】坦坦荡荡的拒绝好过犹犹豫豫的答应
如果你不愿意，没有空，就干脆拒绝，不要说我想想，再看看，犹豫再三，耽误彼此的时间，你及时拒绝，不给自己找不痛快，也给别人争取了寻求外界帮助的时间。
【11】不要随便替别人做决定
别人说的话，随便听一听，自己做决定；同样别人的事，自己建议一下就好了，不要替别人做决定，不管关系有多亲密。
【12】打破别人的喜悦，是一件没礼貌的事
别人分享喜悦如果你不能感同身受那就闭嘴，默默鼓掌或者说句祝福就好，不要嘴欠破坏氛围影响别人的欢乐。说什么这有什么值得高兴的，这真的很让人扫兴。
【13】不炫耀能力，但也不隐藏实力
低调做人，高调做事。炫耀是一个人灾难的开始，不在别人面前秀优越感，同时面临机会的时候也不过度谦让。
【14】警惕别人的过分热情
“这世上没有突如其来的好，有的只是另有图谋的目的和需求。” 当一个人对你过分热情，必定有求于你，此时你需要斟酌和慎重。
【15】没有永远的朋友，只有永远的利益
不要想不通曾经和你好的人为啥会背叛你，利益面前无兄弟，凡事多留个心眼，懂得人性的好，也要明白人性中隐藏的恶。
【16】交心慢一点，绝交快一点
不要谁对你热情，就急忙把心掏出来给人家看，恨不得把自己所有的热情都释放在对方身上。日久才能见人心。
已经决定绝交的人，就果断点，不要时而想起对方的一点点好就开始犹豫，伤害你就果断拉黑。
【17】要懂得礼尚往来
你投之以木桃，我报之以琼瑶。别人请你去做客，可以带点水果小零食，不要总是两手空空的去，别人请你是情谊，你也不要觉得就是理所应当。或者你下次也记得多回请人家。
【18】偶尔“麻烦”别人是感情的增稠剂
有的人很怕麻烦别人，觉得麻烦别人会让别人远离自己，遭到别人的讨厌。其实并不是，偶尔让人家帮忙，反而会让别人觉得自己是乐于助人，别人是很开心的。所以有的时候可以尝试让别人帮帮自己。
【19】戒掉玻璃心
人有的时候需要培养钝感力，对别人的各种言行不那么敏感，敏感的人大都活的很累，别人的一个眼神，一个动作，一句不经意的话，都可以在他的脑海里千转百回，而别人甚至都已经忘记了自己曾经说的什么。不要把你的情绪消耗在一些自己幻想出来的感性中。
【20】真诚是最大的王牌
相比于各种套路和技巧，真心对待周围的人才是最大的杀手锏，你付出真心，别人自然能感觉得到，那些愿意以真心换真心的人，就沉淀下来，成为自己的朋友，而辜负你真心的人，远离就好。
写在最后：
哈维·麦凯曾说：“建立人际关系就是一个挖井的过程，付出的是一点点汗水，得到的是源源不断的财富。”
人际交往其实也一门学问，需要我们不断探索，我们也可以在这个过程中，更好的提升自己，开拓自己，如果在这个过程中可以找到两三知己便是人生的又一幸事。
