五一长假也不出去玩、窝在家里，会不会是社交恐惧在作怪？

这里有一份社交恐惧症量表，可以初步评估一下。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

社交恐惧症量表（Social Phobia Inventory，SPIN）的简单性和良好的心理测量特性，是检测社交恐惧症的绝佳选择。

对于患者来说，社交恐惧症是一种真正限制焦虑症。幸运的是，有效的治疗方案来解决这个问题。然而，适当的诊断至关重要。在用于衡量社交焦虑的工具中，社交恐惧症量表（Social Phobia Inventory，SPIN）是一个非常有用的筛查工具。

测试提供的信息本身是不够的。它必须通过更深入的评估进行确认。尽管如此，这份量表是检测个人中存在社交恐惧症的有效第一步。接下来，我们将看看这个测试最相关的特征。

社交恐惧症

在了解测试的结构及其具体衡量标准之前，我们必须清楚社交恐惧症由什么组成。这种焦虑症的特点是对社会状况的过度和非理性恐惧。

害怕被别人负面评判或评估，导致个人避免互动。或者，他们可能会以巨大的个人不适为代价忍受它们。

这种疾病可能伴有身体症状。例如，脸红、胃不舒服、口干和其他焦虑的生理表现。此外，社交恐惧症对患者的生活造成的干扰很高。这是因为与他人的联系至关重要。

对于社交恐惧症患者来说，打电话、进行非正式聊天或在公共场合吃饭等日常活动可能是一场真正的噩梦。此外，避免恐惧情况只会增加不适感和无行为能力感。这样，这种疾病就永久化并反馈。

社交恐惧症量表单的结构

SPIN是一个简单快捷的自陈量表。它由17项陈述组成，反映了与社交恐惧症相关的症状。测试者根据过去一周的生活状况给自己评分。从0（不存在）到4（经常如此，这让他们非常困扰）。

这些项目涉及与恐惧、回避和心理不适有关的问题。测试提供的总分从零分到68分不等。分数越高，个人就越有可能患有社交恐惧症。

SPIN问卷

1 我害怕权威人物；

2 我会为自己在人们面前脸红而烦恼；

3 我害怕参加聚会和社交活动；

4 我避免与我不认识的人交谈；

5 被批评让我很害怕；

6 我避免做事或与人交谈，以免尴尬；

7 在人们面前出汗让我很痛苦；

8 我回避参加聚会；

9 我回避以我为焦点的活动；

10 与陌生人交谈让我害怕；

11 我回避演讲；

12 我会不惜一切代价的避免受到批评；

13 当我和人在一起时，心悸困扰着我；

14 我害怕在他人可能可视的范围内做事情；

15 尴尬或看起来很蠢是我最害怕的；

16 我避免与任何有权势的人交谈；

17 在别人面前颤抖或颤抖让我很痛苦；

简版‍‍‍‍‍‍

该问卷的缩写版本已经确定。这回答题目6、9和15，可以预测测试者遭受社会焦虑的概率为90%。

有效性‍‍

事实证明，该量表具有良好的可靠性和有效性，并能够准确检测社交焦虑的存在。它还似乎能够区分社交焦虑症和普遍焦虑。因此，这是一个可靠的测量方法。

另一方面，它是一种筛选工具，因此其容量有限。因此，如果在应用后发现与社会焦虑诊断相符的结果，则需要与其他类型的工具进行更深入的评估。

需要注意的是，它提供的信息虽然对检测有用，但不足以诊断和治疗。因此，获得的数据必须始终与其他评估选项进行比较和补充。尽管如此，其有效性能增加了其简单性和速度，使SPIN成为绝佳的替代品。

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