一禅小和尚曾经说过：我是怎样的人，我自己懂就好了，我过怎样的日子，我自己享受或者承担就好了。没必要令所有人都懂得和了解，更没必要向别人解释。懂我的人自然懂，不懂我的说再多也是徒劳。这世间有太多的猝不及防，有些人和事根本不配占有我的情绪。

我们每个人都有自己的性格、喜好和生活方式。有时候，我们会觉得自己的想法和行为是正确的，但别人可能并不这样看。然而，这并不意味着我们需要向他人解释或承担他们的看法。

从心理学的角度来看，我们每个人都有自己的个性和心理模式，这决定了我们对世界的看法和反应方式。如果我们让别人左右我们的情绪，我们就会变得不自主、无力和沮丧。因此，拒绝他人的影响对于我们的心理健康非常重要。

那么，我们该如何拒绝他人的影响？首先，我们需要了解自己的个性和心理模式。我们可以通过自我反思和心理测试来了解自己的优点和缺点，从而更好地理解自己。此外，我们需要认识到自己的情绪和情感，并学会控制它们。

其次，我们需要保护自己的情绪。我们可以通过沉默、明确表达自己的看法和立场、避免争吵和冲突、改变环境和关系等方式来保护自己的情绪。另外，我们可以通过放松和休息来减轻压力和紧张。

最后，我们需要学会与他人沟通。当我们需要与他人交流时，我们应该选择适当的时间和地点，注意言辞和表情，尊重对方的看法和感受。同时，我们也需要学会拒绝不合理的要求和负面的情绪影响。

拒绝他人的影响对于我们的心理健康非常重要。如果我们能够了解自己的个性和心理模式、保护自己的情绪、学会与他人沟通，我们就能够更好地掌控自己的情绪和生活，成为更加自信和独立的人。