认知误区是指由于我们自身的认知偏差而导致对事物的理解和判断出现偏差。改善自我认知需要我们对自身认知偏差的种类有一定的了解，下面给出几个方面的建议：

1.学会主动反思：学会在日常生活中对自己的行为、想法和感受进行反思和分析。这有助于你发现自己的认知偏差，从而更好地纠正它们。

2.学会多元思考：意识到自己的认知偏差可能来源于自身的主观感受和经验，因此需要学会多元思考，理解其他人的不同观点和经验，并在此基础上进行自我调整。

3.寻找反馈：与他人交流并寻求反馈，了解自己的盲点和不足，有助于发现自身的认知偏差。

4.了解认知偏差的种类：例如，选择性感知、认知失调、先入为主效应等，针对不同的认知偏差，采取不同的措施进行纠正和调整。

5.持续学习和开放心态：不断学习新知识和接受新思想，保持开放心态和包容性，有助于避免认知偏差和刻板印象。