自律在现代社会中变得越来越重要，因为它能够帮助人们实现自己的目标和梦想。然而，保持自律并不是一件容易的事情，尤其是当我们面临各种诱惑和挑战时。以下是6个方法，帮助您保持自律：

1. 设立目标并打造计划

首先，您需要确定自己的目标，并为实现这些目标制定计划。确切的目标会让您更加有动力和自律，同时有着明确的计划也能够让您更好地掌控自己的时间和认知资源。当您处于迷茫或一团糟的状态时，回到这些目标和计划可以帮助您重新集中注意力，保持自律和动力。

2. 展现您的思考

保持自律的另一个重要方法是写下您的想法和思考，这样可以为自己设置目标和计划，并能够帮助您提醒自己的使命。同时，书写还可以让您更好地了解自己，探索自己的思维和感受，以更加积极的方式掌控自己的人生。

3. 开展自我激励机制

自我激励机制有助于人们通过自己的行为塑造自己的品质。您可以建立一个具有明确奖励机制的方案，以激励自己保持自律。例如，当您实现了一些目标或完成了一些任务时，可以给自己奖励，例如休息或一份小礼物。这个奖励系统将帮助您保持自律和自信心。

4. 刻画止损线

即使您是一个有纪律性和严肃性的人，也可能会失去自我控制。因此，您需要为自己设定一个军规，确立止损线，遇到了这个标志就停止行动，此时就是您需要暂时停下来，重建决心和自尊的时刻。请为自己设定一个恒定的时间，例如一天等。

5. 关注长远的价值而不是短期的获益

自律的重要部分就是关注长远的价值而不是短期的获益。您可能会感到困惑，觉得自己可以输入更多的时间来完成更多的事情。然而，长远的价值比短期的获益更重要，例如保持健康的身体、更好的关系、今后的成功等，这些都需要持续的，稳定的力量去打造和维护。

6. 寻找支持群体和伙伴

在实现自己的目标和保持自律的过程中，找到支持群体和伙伴可以帮助您更好地掌控自己的情绪和行为，并为您提供鼓舞和支持。请不要独自努力，找到在同一路上走的人断加入团队，这些人会给您达成目标的支持并且能在您需要的时候提供鼓励来带您完成自己的梦想。

总之，保持自律是人们实现目标和梦想必不可少的一部分。一个好的计划和自我激励机制、止损线、长远的关注、还有支持群体和伙伴，都是帮助您保持自律的实用方法。只要持之以恒，您便可以成为一个更加自律和成功的人。