认识情绪

（一）情绪的功能

1．适应功能

人在生存和发展的过程中，有多种适应方式。情绪是人适应生存和发展的一种重要方式。比如动物遇到危险时出现害怕的呼救，就是动物求生的一种手段。

情绪是人类早期赖以生存的手段。婴儿出生时，不具备独立的生存能力和言语交际能力，这时主要依赖情绪来传递信息，与成人进行交流，得到成人的抚养。在成人的生活中，情绪与人的基本适应行为有关，包括攻击行为、躲避行为、寻求舒适、帮助别人和生殖行为等。这些行为有助于人的生存及成功地适应周围环境。人通过情绪了解自身或他人的处境，适应社会的需求，得到更好的生存和发展。

当然情绪有时也有负面作用，如因为闹情绪而打架斗殴、破坏公共财产，甚至造成人身伤亡。

2．动机功能

适度的情绪兴奋，可以情绪是动机的源泉之一，它能激活人的活动，提高人的活动效率。使人的身心处于活动的最佳状态，推动人们有效地完成任务。

同时，情绪还可以放大生理内驱力的信号，成为驱使人的行为的强大动力。例如，人在缺氧的情况下，产生了补充氧气的生理需要，这种生理驱力可能没有足够的力量去激发行为，但是，这时人的恐慌感和急迫感就会增强内驱力，使之成为行为的强大动力。

3．组织功能

情绪的组织作用是指情绪对其他心理过程的影响。主要表现为积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。中等强度的愉快情绪有利于增强认知活动的效果，而消极情绪如恐惧、痛苦等会对认知活动产生负面影响。情绪状态可以影响学习、记忆、社会判断和创造力。人在加工和提取信息时，那些和当前情绪一致的内容更容易受到注意，得到深入加工，并建立更为细致的联系。同时，会进一步影响人的行为。比如，当人处在积极、乐观的情绪状态时，容易注意事物美好的方面，行为也会比较开放，愿意接纳外界的事物；而当人处在消极的情绪状态时，容易失望、悲观，放弃自己的愿望，或者产生攻击性行为。

4．信号功能

情绪在人际间具有传递信息、沟通思想的功能。这种功能是通过情绪的外部表现，即表情来实现的，如用微笑表示赞赏，用点头表示默认等。

表情也是言语交流的重要补充，如手势、语调等能使言语信息表达得更加明显，比如同样一句话，用不同的表情说出来，就会带给听者不同的感受和信息。表情交流比言语交流要早得多。例如，在前言语阶段，婴儿与成人相互交流的唯一手段就是情绪。情绪在人与人之间的社交活动中具有广泛的功能。它可以作为社会的黏合剂，使人们接近某些人，也可以作为一种社会的阻隔剂，使人们远离某些人。例如，某人暴怒时，你可能会后退或碍于他的身份而压抑自己的消极情绪，不让它表露出来。由此可见，人所体验到的情绪，对其社会行为有重大影响。