你接受过心理咨询吗？
如果没有接受过，你是否对于心理咨询的体验抱有某些憧憬呢？
如果有接受过，你曾对心理咨询的期待是幻灭了？还是更信任了呢？
事实上，对于不同的心理咨询师、不同的医院以及心理机构，来访者/患者所体验到的心理咨询往往也是不一样的。
有些人或许对心理咨询会抱有负面看法，认为心理咨询是“不可靠的、骗人的”。
这其中的原因，很可能就是由不正规的心理咨询师或心理机构的不当操作所导致的。
如果在心理咨询的过程中，你曾遇到过这些情况，往往就说明你正在接受的心理咨询也许并不正规，必要时请考虑中止咨询。
01.
咨询环境是否私密、安全
在心理咨询中，环境的设置是极为重要的。
无论形式何样，心理咨询都需要为来访者创造一个安全、私密的空间，以支持来访者自然地表达想法和感受。
而这个安全、支持的空间则会通过这两方面的条件来满足：
咨询师需要以不带评判的、客观的、开放的姿态与来访者一起探索他们的问题；
咨询室的环境需要是私密的、无人打扰的，让人走进来就能感觉放松的地方。
只有保密、安全的地方，我们才能放下戒心，倾吐平时不愿意提起的烦心事。
这也是很多心理咨询师和来访者更支持线下心理咨询的缘由：
线上咨询更加充满未知性，网络是否通畅、安全与隐私是否牢靠，以及我们很难保证在咨询中不会受到打扰而影响咨询效果。
而在线下的心理咨询室中，则不会有这种方面的担忧。
02.
专业咨询师不会随便承诺
“我想知道我的问题大概要多少次咨询才能好？”
这大概是首次咨询或是预约咨询时，心理医生或心理咨询师被问到最多的问题。
当一个心理咨询师信誓旦旦地告诉你“经过我 x 次咨询后，你的问题肯定可以解决”时，请大家记住：这样的话不可信，也不负责任。
心理咨询是一种个人化的治疗手段，心理医生或心理咨询师和来访者之间的互动和推进，时刻都在让治疗进程发生变化。
因此，在短短的一次会谈之后，就丢出上面的话，是非常不负责任的表现。
心理咨询的进程会因为来访者自己的努力及生活的契机，出现一些积极或负面的推动，使进程缩短或者延长。
03.
这些行为，也都不合理！
除了上面提到的诸多乱象，在心里咨询的过程中，还有一些咨询师会做出打破保密协议的行为。
比较常见的问题就是保密协议的破坏。
比如，来访者的家人因为关心而想了解具体情况，致电给咨询师，咨询师在未得到来访者同意就直接向家人报告。
那么，这位咨询师一不小心说漏嘴的话，就违背了咨询伦理中的「保密原则」。
因此，在预约心理咨询时，我们也要提前做好准备，前往专业、正规的心理机构或医院，并仔细了解心理咨询师的相关履历。
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