情绪管理是指通过有效的策略和技巧来处理和调节自己的情绪，以达到更好的生活质量和心理健康。它涉及了认知、情感和行为方面的因素，可以帮助人们更好地应对压力、克服困难和提高自我意识。

情绪管理并不是一味追求积极情绪，而是要让自己具备灵活性和适应性，能够在各种情况下做出有效应对。一个情绪管理好的人，应该具备以下特质：

1. 情绪表达得当：情绪管理好的人能够在适当的时候、以适当的方式表达自己的情绪，既不会过于激动，也不会过于压抑自己的情感。

2. 自我控制能力强：他们能够控制自己的情绪，不会被情感所左右，而是能够通过自我调节来保持自己的平静和理智。

3. 情绪识别能力强：情绪管理好的人能够准确地识别和理解自己和他人的情绪，从而更好地应对情感交流。

4. 具备解决问题的能力：情绪管理好的人能够有效地解决问题，不会因为情绪的困扰而犹豫不决，而是能够运用理性思维以及有效的解决策略来面对各种挑战。

5. 积极应对压力的态度：情绪管理好的人具备抗压能力，他们能够以积极的态度应对生活中的压力和挑战，不会因为一时的困难而失去信心。

以上特质并非人人都必须完全具备，但情绪管理好的人通常会努力培养自己这些方面的能力。 通过不断地学习和实践，他们能够打造出更健康、更平衡、更有成效的生活方式和情感状态。同时，通过情绪管理的方式，也可以更好地与他人沟通交流，建立更良好的人际关系，提高自身的社交技能和影响力。