外貌自卑是一种常见的心理问题，它可能影响到个人的自信心和社交能力。然而，这种自卑情绪是可以通过一些积极的态度和行动克服的，以下是一些克服外貌自卑的建议。

1.认识到外貌不是你的全部

首先，你需要认识到外貌并不是你的全部。你有自己的品格、才华、爱好和特点等等，这些都是你的独特之处，也是你的优点。所以，不要把外貌看得太重，要学会欣赏自己的其他优点。

2.改变你的态度

其次，你需要改变你的态度。不要把自己和别人比较，也不要过度关注自己的外貌。相反，要学会接受自己的样子，欣赏自己的美丽之处。你可以通过积极的心态来改变自己的外貌自卑情绪。

3.关注自己的内心

接着，你需要关注自己的内心。外貌自卑通常与缺乏自信心有关。所以，你需要学会培养自信心，这样你会更加自信和有吸引力。你可以通过积极的心态、健康的生活方式和积极的社交生活来培养自信心。

4.改变你的形象

最后，你可以考虑改变自己的形象。这并不是为了让你变得更加漂亮或者更加吸引人，而是为了让你感到更加自信和舒适。你可以尝试不同的发型、化妆、穿着等等，找到最适合自己的样子。

总之，外貌自卑是一种常见的心理问题。如果你也有这样的困扰，不要灰心丧气。你可以通过改变自己的态度、关注自己的内心、培养自信心和改变自己的形象来克服这种情绪。记住，你是独一无二的，你的内在美和独特之处才是最重要的。