在日常生活中，我们经常会遇到一些人，他们总是充满活力和正能量，不论是在工作、生活还是社交场合中，他们总是能够给别人带来积极的情绪体验。这种能力被称为情绪感染力，它可以让我们更好地与他人沟通交流，并取得更多的成功。

但是，我们也经常会遇到一些负能量满满的人，他们总是抱怨、抨击、指责，让人感到非常的沮丧和不快。这些负能量也会影响我们的情绪和工作效率。那么，如何提升自己的情绪感染力，同时不被别人的情绪所左右呢？下面是一些实用的建议。

1、关注自己的情绪状态

首先，要提升自己的情绪感染力，需要注意自己的情绪状态。情绪是可以传染的，如果我们自己的情绪状态不佳，就会给别人带来负能量。因此，我们需要时刻关注自己的情绪状态，及时调整自己的情绪，保持积极向上的心态。

2、培养积极的心态

积极的心态是情绪感染力的重要基础。我们需要学会从积极的角度去看待问题，抱着乐观、自信、勇敢的心态去面对生活中的挑战。这样，我们就能够传递积极向上的情绪给周围的人，让他们也感受到正能量。

3、发挥自己的优势

每个人都有自己的优势和特点，我们需要发掘自己的优势，充分发挥自己的特长，让自己在工作和生活中表现得更加出色。这样，我们就能够给周围的人树立一个积极、自信、有能力的榜样，进一步提升自己的情绪感染力。

4、学会沟通交流

良好的沟通交流能力也是提升情绪感染力的重要因素。我们需要学会倾听别人的意见和建议，尊重别人的观点，同时也要善于表达自己的想法和情感。这样，我们就能够更好地与他人建立联系，传递正能量。

5、学会保持内心的平静

在面对挑战和压力时，我们需要学会保持内心的平静。情绪过于激动或者冲动，往往会让我们的情绪感染力下降。因此，我们需要通过冥想、深呼吸、运动等方式来保持内心的平静，让自己更好地应对各种困难和挑战。

6、培养自己的情商

情商是指我们在情感方面的智力，包括自我认知、情绪管理、社交技能等方面。良好的情商能够让我们更好地理解和控制自己的情绪，也能够更好地与他人沟通交流。因此，我们需要不断地提升自己的情商，让自己成为一个更加情绪智慧的人。

7、学会排解负面情绪

在生活中，我们经常会遇到一些负面情绪，比如焦虑、沮丧、愤怒等。如果我们不及时排解这些情绪，就会影响到我们的情绪感染力。因此，我们需要学会排解负面情绪，比如通过聊天、写日记、听音乐等方式来宣泄自己的情感，让自己能够更好地控制自己的情绪。

总结起来，提升情绪感染力并不是一件容易的事情，需要我们不断地学习和提升自己的情绪智慧。通过以上几个方面的建议，我们可以更好地控制自己的情绪，向周围的人传递正能量，同时也能够保持自己的积极向上，不被他人的情绪所左右。让我们一起努力，成为更加情绪智慧的人吧！