在人际关系中，灵活应对、游刃有余是非常重要的能力。然而，在面对复杂的人际关系时，很多人常常束手无策，甚至被困在一段不健康的关系中。

我们先来看看好的人际关系带来的影响：

1. 更多的支持和安全感：有良好的人际关系可以获得更多的支持，并在困难时感到更加安全。

2. 增强幸福感：有良好的人际关系可以增强幸福感和生活满足感。

3. 促进成长与发展：有良好的人际关系可以激励个人努力、成长与发展，对实现个人价值和所有目标具有重要作用。

4. 更高的抗挫能力：有良好的人际关系可以增强个人的抗挫能力，使他们更容易应对生活中的挫折和困难。

而不好的人际关系则会带来以下影响：

1. 心理压力增加：不良人际关系会给人造成很大的心理压力，导致不良情绪的增加。

2. 健康状况恶化：不良人际系会影响一个人的身体健康，使其更容易出现身体不适，影响个人健康水平。

3. 自我认知下降：长期与不良人士交往会使个人的自我认知下降，直接影响个人的思维和做事方式。

4. 潜在风险：与不良人士交往容易遭受欺骗和背叛，攻击性增加，带来的损失会十分巨大。

那么，该如何做才能在人际场中做到灵活应对、游刃有余而无忧无患呢？

一、建立清晰的界限

游刃有余的人在人际关系中很少吃亏，因为他们通常非常清楚自己的需要和自己的底线。对于这种人来说，建立清晰的界限是非常重要的。

1. 不断强调自己的需求，与需求相矛盾的请求可以委婉地拒绝；

2. 不要牺牲自己的自由和时间去迎合别人；

3. 对于那些让你感到不舒服，甚至造成精神压力的人和情境，应果断回避。

我们应该学会在保持自尊的同时与人建立良好的关系，不断练习建立清晰的界限并做出坚定的选择。

二、注重沟通技巧

在人际交往中，一定要注重沟通，因为良好的沟通是维持人际关系稳定的重要媒介。而有效的沟通技巧则能帮助我们更游刃有余地处理人际情境。

1. 学会倾听和理解对方；

2. 保持积极、开放的态度，并避免使用攻击性语言；

3. 经常用诚实、直接的方式表达自己的想法和感受。

掌握好这三个步骤，就能在交流时保持心态平复、口才流畅。而良好的沟通也可以打破彼此固化的偏见和印象，增进更深层次的理解和信任。

三、持有宽容的心态

要想在人际中游刃有余，我们必须持有一个宽容的心态来面对不同的人际关系。宽容并不意味着我们应任由别人欺负和伤害我们，而是表示我们认为每个人都有自己的优点和缺点。这种心态可以增加和他人间的亲密和谐关系，并防止不必要的冲突。

1. 接受别人的观点和行为;

2. 理解别人的独特性，不抱怨或对别人进行过度评判；

3. 把注意力放在自己的行为上，不要关注他人可能带来的负面影响。

宽容并不是最后的胜利，而是一种深度了解自我的文化修养。有了宽容的心态，我们的生活会因此更加平静、和谐，也会让我们在人际交往中更加得心应手。

总结

人际交往涉及到的是我们与他人之间的情感和信任，在实现那种悠然自得的生活方式时，它扮演着一个非常重要的角色。首先，建立清晰的界限将使你更好地了解自己和自己想要的东西；其次，掌握好沟通技巧可以让你在人际交往中表现得更加得心应手，并更好地理解彼此之间的想法；最后，保持宽容的心态，则可以让你更好地处理复杂的关系，建立起有利于长久友谊的桥梁。