抑郁症是一种常见的心理障碍，它往往引起人们的心理恶性循环。这个恶性循环包括许多因素，如内在因素和外在环境的压力，这些因素共同导致抑郁症状加重并给患者带来更多痛苦。本文将探讨如何打破抑郁症的恶性循环。

　　首先，要向专业人士咨询，包括精神医生或心理治疗师。他们已接受相关训练，可以提供有效的、科学的方法来治疗抑郁症。这可以帮助患者理解抑郁症的基本原因，并引导他们探索能够打破恶性循环的方法和技巧。

　　接下来，建立一个有规律的生活，将精力主要集中在自我保持和强化身体健康的方面。这包括良好的睡眠、健康饮食和适当的运动。这一过程可以帮助患者恢复信心，从而积极地对抗抑郁症症状，这将最终打破恶性循环。

　　此外，要寻求社交支持，并与身边的人分享自己的痛苦和困境。家人、朋友或同事可以提供减轻沮丧情绪的支持，这种情绪支持有助于增强患者的抵抗力，从而共同打破抑郁症的恶性循环。

　　最后，请勇于尝试新的事物和新的方法。这可能包括参加新的活动、尝试新的兴趣爱好、学习新的技能等等。这些新的体验将帮助患者打破原有的负面思维习惯、增强自我信心和感受到自己在做出改变方面的能力。

　　总之，抑郁症的恶性循环可以以积极的方式被打破。这需要一些专业治疗、有规律的生活方式、社交支持和勇于尝试新的事物。这些都将帮助患者重新获得控制，并最终达到心理健康。