众多的社交、媒体APP已经深深融入我们的生活,我一度认为离开社交媒体就像失去一条手臂一样不可想象。然而有一天,我发现我的生活被各种社交平台的信息和分享所淹没,在虚拟网络世界花费太多时间,而与真实生活的联系却越来越薄弱。

于是我决定进行一个小实验:在一个月内完全停用社交媒体。我删除了网易新闻、头条、微博、百度、新浪、抖音、bilibili等APP,戒除社交媒体成瘾。

试想一下,一个月的时间里面,会发生多少生活和世界上的变化,而你却完全与之隔绝。这个想法有些令人不安,但我还是勇敢地开始了尝试。

第一周,我频繁地习惯性去打开已经删除的社交媒体APP,然后产生失落感,好在这种感觉逐渐减弱。我开始阅读更多书籍,享受着久违的宁静安稳。

第二周,人与人之间的直接互动变多了。以前通过社交平台了解朋友动态的我,现在需要通过电话或面对面聊天来进行联系,这让我重新认识到朋友的重要性,也更加珍惜见面的机会。

第三周,生活节奏慢了下来。没有被各种信息和图片轰炸,我可以更加专注于当下,享受眼前的点滴美好。我开始重新发现生活中的小细节,和更加照顾自己的心情和需求。 走在路上的时候，开始观察周围的人和景，体会大自然，而不是心思放在手机上。

一个月后,当我重新开启社交媒体时,世界一如既往,但是我却不太一样了。那种被动接受信息的心态消失了,被社交媒体主导的生活也扭转过来。我彻底意识到,科技应该为生活服务,而不是主宰生活。短暂的社交媒体断网生活,让我重新对生活有了归属感,也让我对生活有了更主动的控制权。

停掉社交媒体一个月,我收获了自由和对生活的感激之情。生活的惊人变化,当你放慢脚步静心体会,你会发现它一直都在你身边。关键是我们要停下来,然后活在当下。

我开始思考,一个月实际上只是一个短暂的时间,如果能够长期控制社交媒体使用,生活会发生什么样的变化?于是我决定尝试采取一些措施以达到更长远的效果:

一是提高社交媒体使用的意识性。使用前问一问自己为什么要打开该APP,是否有必要性。建立使用习惯和目的性,避免被动滑手机的行为。

二是严格控制社交媒体使用时间,比如一天不超过半小时,一周2-3次,并且在使用过程中完全专注,不被其他信息分散注意力。

三是开启异时通信模式。在晚上9点到次日早上8点之间,我完全不使用社交媒体。这个时间和朋友见面聊天,阅读书籍,反思一天所过,充实自己。

四是培养其他兴趣爱好。锻炼身体,学习一门乐器,研究一门学科等等,让生活重心不再仅仅局限在社交网络上。

实施这些措施一个多月后,我惊奇地发现,社交媒体在我心目中的地位急剧下降,它只是生活的一个小方面,而不是主导全部。我变得更加专注和产生,越来越多地享受独处和现实生活的点滴。与人的交往变得更加直接而有意义,我也变得更加理解和包容他人。

社交媒体并不算是绝对的坏事,关键是我们要掌控使用节奏和方式,让它服务于生活的丰富,而不是被它左右和驱动。一个小小的改变,就能让生活变得充实而有主导权。社交网络重要,现实生活更重要,要记得抬头看路,别错失眼前风景。这也许是科技时代最值得我们学习和体会的一课。

生活中还有很多值得我们体会和发现的所在,停掉或者控制社交媒体使用只是一个开始。接下来,我尝试着在生活中寻找并体会更多“惊喜”:

我开始早起和运动,发现初日的阳光特别温暖,大自然的美好令人着迷。熙熙攘攘的城市在夜晚也有它的美,街头巷尾的小店散发着生活的气息。我变得更加爱读书,享受一个人静静地阅读和思考的时光,书中的故事也让我对生活有更广阔的想象。

与家人和朋友相处,我放下手机专注倾听他们的声音,观察他们的表情,这让我们的交流变得更加坦诚和深入。我开始体会到亲情和友谊的重要性,它们是生活最宝贵的财富。

我也开始关注生活中的小细节,比如夕阳下金色的光影,空气中飘荡的星星点点的尘埃,水杯底部的水渍圈等等。这些平时不经意间被忽视的美好, 组合了起来,生活也变得唯美起来。

生活原来一直都很丰富多彩,社交网络只是人工创造出的一个虚拟世界。要真正领略生活的精彩与惊喜,必须放下手机,走出虚拟,用心去感受,去体会这个真实的世界。

与生俱来的五官,能让我们看到大千世界,听到天籁之音,嗅到花香气息,品尝美食佳肴,触碰一切真实可感。人生有限,这样的体验却源源不断。放下手机,生命随处可见。这也许是这个时代,最值得我们学习与探索的课题了。