遇到职场霸凌，首先不要惊慌失措，冷静分析，积极寻求解决方案。以下是一些应对策略：

1.保持冷静。不要轻易发怒或激动，尽量保持冷静和理智。

2.积极沟通。主动寻求和上级或同事的沟通，表达自己的看法和感受，让他们了解你的处境。

3.收集证据。把言语或行动不当的证据记录下来，包括日期、时间、地点、当事人等，以备可能的提起诉讼或处理。

4.请求支持。寻求其他同事、朋友或家人的支持，他们也许会提供你有用的建议和帮助。

5.寻求帮助。如果必要，可以找相关的专业机构咨询、寻求法律援助，以及向人力资源部门或劳动局等机构投诉。

总之，对于职场霸凌，我们要勇敢面对，不能退缩或被动，同时要注意方法和策略，最终摆脱困境。