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第五课情绪心理学——每个人都可以通过控制情绪来改变生活

第一, 多注意观察自己的语言、 思想和心情。 当你发现自己开始抱怨世界、 周围人, 甚至自己时, 应尽快转换话题。 因为一旦你习惯这么做了, 你就会经常向周围人述说困扰自己的那些问题, 而每次的诉苦又会把你带入情绪低谷, 使自己与身边的人感到沮丧和悲观。 因此你必须立即停止抱怨, 转移注意力, 朝着积极乐观的方向前进。

第二, 在身心放松的情况下回想自己过去感觉愉快、 轻松的经历。

第三, 与他人交流时多使用希望、 成功、 愉悦、 喜爱、 兴奋、 光明、 舒心、 轻松、 自在等积极词语。

第四, 必须防止消极思想再度出现在脑海中。 一旦出现消极思想,你就可以运用刚才的方法来帮助你消除消极思想, 战胜抑郁。

忙碌的工作与生活让人们变得易怒、 焦躁不安, 这些情绪都是成功的绊脚石, 同时也会招来周围人的反感, 影响人际关系, 还会使身体出现这样或那样的病痛。 所以如果你情绪不佳, 那么相当于吃了慢性毒药, 一定要注意防范和化解。