你有没有那么一刻觉得自己似乎什么也做不好，总是在人前丢人？你身边有没有人曾经说过你比较敏感，拥有一颗玻璃心，容易想太多？

如果答案是肯定的，那么请对号入座，你成功跻身敏感一族。

你可能会问，作为敏感族人，是不是自身性格等方面有问题？敏感族人是不是属于异类？长此以往，是不是会影响自己的前途和发展呢？

不！如果你是敏感族人，请记住，你就是你，是颜色不一样的烟火！

勇敢地做自己，逐渐接受并适应自己的敏感型人格，去享受自己与众不同的天生才能！

《高敏感是种天赋》的作者是丹麦著名心理治疗师伊尔斯·桑德，本书一经出版，狂销美、英、德、法、日、韩等18个国家。

作者认为，作为敏感族人，要学会接受自己，允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂，做自己，爱自己，去尽情享受这五彩斑斓的世界。

那么，作为一名敏感族人，具体该如何做呢？本文将从他人，自己以及生命的意义这三个方面来分别阐述。

01 不讨好他人，是对生命的尊重

毕淑敏曾说：“我们的生命，不是因为讨别人喜欢而存在的。”

的确，那些真正能够欣赏到你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和讨喜的样子。

在《奇葩说》中，蒋方舟坦言自己曾经也是讨好型人格，尽管少年成名，跑在同龄人前面，但是她内心依然自卑敏感，处处讨好他人。

久而久之，这种人际交往模式给她带来的却不是快乐，而是数不清的痛苦。

后来她尝试遵循自己的内心，不再去刻意讨好任何人，她才重拾了自信与快乐。

蒋方舟对此深有感触，她认为，“每个人都有一个他独特的价值，在他实现这个价值的过程中，他有可能是张牙舞爪的，他有可能显得很笨拙。

但是如果你放弃了追求个人的独特价值，去建造一个被人喜欢的人设的话，那其实是冒了非常大的风险。你吸引来的人，也不是你真正欣赏的人。”

《被讨厌的勇气》一书指出：“我们之所以讨好别人，其实是因为太害怕被人讨厌。”

不讨好他人，是对生命的尊重。

你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排。

生而为人，让自己活得舒服，才能与人交往舒适。

正如书中所写：“我讨好了所有人，却依然过不好这一生。”

不讨好他人，勇敢地做自己，取悦自己，人生才得以尽情尽兴。

02 不苛责自己，爱自己是一生的修行

你是否有过倍感焦虑的时刻？或者你身边是否有人常年饱受焦虑的折磨？

如果答案是肯定的，我想你或许应该停下来好好思考一下，是否你或者你身边人给自己定下了太高的要求，因为过高的标准从而导致了过低的自信，焦虑由此引发。

其实，人生大部分的不如意，都是在和自己较劲。

庄子曾说，雩树的小枝弯弯曲曲，树干结疱又多，是无用之材。但正因为如此，谁也不去砍它，它反而得以存活下来，长成了参天大树。

不苛责自己，允许自己犯错，原谅自己并加以改正，承认自己“做不到”，也不是什么大不了的事情。

真正成熟的人，都懂得不与自己较劲，不苛责自己，敢于接受真实的自我。

于是，你会发现，人生没有想象中的那么好，但也不是想象中的那么糟，也许前方会有数不尽的坎坷泥泞，同样也会有看不完的鸟语花香。

正如林徽因所说：“不苛责自己，也不苛责旁人，不难自己以所不能，更不怨命运或是上帝！”

当一个人学会与自己和解，那些生命里曾经留下的疮疤，纠结的过往，不忿的苦难，终将化作你前行道路上的强大力量，支撑你走向豁然开朗的人生。

03 请允许自己，偶尔做一个自由而无用的灵魂

生而为人，要找到自己的位置，实现自己生命的价值与意义。但这并不意味着，你必须时刻绷紧神经，让自己处于随时待命的状态。

天地之大，芸芸众生不过沧海一粟。

请允许自己，偶尔做一个自由而无用的灵魂。

闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒。

给自己独处的时光，允许生命留白。

尽情舒展自由的身心，放慢脚步，细细梳理过往的痕迹，你将会领略到前所未有的自由与畅快。

也许，你可以心无旁骛地坐下来，耐心煮好一盏花茶，细细品味唇齿间的香气缭绕。

也许，你可以漫无目的地散步林间小路，任凭自然的斑斓色彩涤荡你的眼球。

也许，你可以在阳光洒下落地窗的一瞬间，用相机拍下这唯美的时刻。

也许，你可以在画纸上肆意挥洒，让那些无厘头的泼墨色彩填充你的心田。

又或许，无意间，一个转身，一个回眸，勾起了你无止境的青葱过往。

英国诗人王尔德曾说：“爱自己，才是终身浪漫的开始。”

在时光的缝隙里，偷得一丝留白的空间给自己，是爱自己的一种表现。

在这里，你可以卸下所有的负重与伪装，安心地做最真实的自己。

那个自己，就是你原原本本的样子啊！不渲染，不勾勒，干干净净，浑然天成的自己。

这样的自己是诗意的，这诗一样的时光也有着一种润物细无声的美。

当经历了冬天的静谧与沉默，竹子才可以把根深深地扎到地下吸取更多养分，然后在来年春天爆发出巨大的生命能量。

经过了留白的诗意时光的你，也会焕发出更多的生命的活力。

小结一下：

如果你感觉外界刺激过多，如果你发现自己对当前的事情疲于应付，如果你时不时地情绪失控，倍感郁闷，不妨停下来，让自己做一些轻松的事情，给自己放个假，充充电。

去感知时光缝隙里的宁静与平和，去驻足细细品味生活的真，善，美。

拍拍自己的肩膀，揉揉自己的背，告诉自己，你已经很努力了。

请偶尔允许自己做一个自由而无用的灵魂，让自己以最舒服的方式待着。

慢慢地，你就会回到你的轨道上来。