随着网络的普及和互联网技术的不断发展，青少年沉迷于网络的问题越来越突出。网络的使用无疑让人们的生活更加丰富多彩，但是如果使用不当，就会形成网络成瘾。
图源百家号免费图片一、青少年沉迷网络的表现
1. 忽略学习。爱玩游戏、上网，不愿意学习。
2. 睡眠时间短。沉迷网络的青少年熬夜时间长，睡眠时间变短，并可能因此影响生长发育。
3. 改变饮食习惯。沉迷网络的青少年爱吃零食，喜欢喝饮料，甚至全天呆在电脑前不愿意离开。
图源百家号免费图片4. 减少社交时间。沉迷网络的青少年不喜欢和家人、朋友交往，甚至不愿意和同学出去玩。
5. 加重心理负担。因为沉迷网络造成的个人、学校、人际等方面的困扰，对青少年来说是巨大的心理负担。
二、青少年沉迷网络的心理问题
1. 自卑感与孤独感。青少年往往是比较容易感受到自卑和孤独的阶段，如果长时间沉迷网络，就会不断加重自卑感和孤独感，影响自我认知和情感问题的处理。
2. 焦虑和抑郁。青少年在进入中学时会面临各种生活压力，如果长时间沉迷网络，就会导致更加焦虑和抑郁，产生压迫感和无助感。
图源百家号免费图片3. 社交能力降低。随着沉迷网络的时间日长，青少年的社交能力也会日益降低，失去与家庭、朋友、同学等人交流的能力，对于生活中的困难和挑战缺乏应对的能力。
三、家长如何帮助青少年摆脱网络成瘾
1. 科学掌握网络使用时间。家长应该科学合理地掌握孩子上网的时间，避免孩子过度使用网络。
2. 鼓励孩子多参与户外活动。让孩子多参加户外活动，参加体育锻炼、学习音乐、绘画等艺术课程，了解其他生活可能带来的乐趣。
图源百家号免费图片3. 建立良好沟通机制。家长应该与孩子保持良好的沟通，并关注孩子的情感变化。不断加强家庭交流，尝试分享对于网络使用的观念。
4. 监督孩子上网内容。家长应该监控孩子上网的内容，避免孩子在未经允许下接触一些信息。
5. 家长应该在任何情况下都不要采用暴力、惩罚和谎言等方法来摆脱孩子的网络成瘾问题。他们应该教育孩子保持良好的习惯和生活方式。
图源百家号免费图片总之，家长应该密切关注孩子的网络使用行为，并及时发现他们是否存在网络成瘾问题。如果孩子确实存在网络成瘾问题，家长应该积极与孩子沟通，并帮助他们找到摆脱网络成瘾的方法。这样才能让孩子克服网络成瘾问题，健康自信地成长。
