你知道影响孩子长高的因素有哪些吗？

●先天性基因素

与父母的身高直接相关，占到60%-70%，也不排除隔代遗传。

●后天基因素

除了营养，充足的睡眠和适当的运动也很重要，但如果孩子吃得太多太胖，那就不好了，胖孩子容易性早熟，性早熟的孩子往往不高。

每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标，亲爱的家长们仔细看看哟!

●0-18岁男孩身高体重表

●0-18岁女孩身高体重表

如果孩子的身高在标准值的范围内，说明发育状况良好。但如果孩子身高低于标准值的范围，则需要关注孩子的身体发育情况，并及时咨询医生。

另外需要注意的是，身高标准只是一种大致的参考值。每个孩子的身体发育情况都是不同的，身高的增长速度也会因人而异；

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所以，我们不能仅仅通过比较孩子的身高来评估其身体发育状况，还需要结合孩子的生活习惯、饮食、运动等方面的情况进行综合分析；

因此，家长们应该提供良好的饮食习惯、规律的生活作息和适当的运动量，帮助孩子健康成长。

在这里，我们建议家长们多关注孩子的饮食问题：

营养摄入对于孩子的身体发育非常重要，需要保证孩子的饮食均衡，特别是蛋白质、维生素和矿物质的摄入要充足。

总之，身高标准只是评估孩子身体发育状况的一个参考值，家长们在关注孩子身高的同时更应该注意孩子的全面发展，只有健康快乐地成长，才是最重要的。

帮助孩子长高5个饮食关键

一、多吃蛋白质食物

富含蛋白质的食物可以促进骨骼和肌肉的发育，提高身体素质。应多食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、豆类等。

二、每天摄入足够的钙

钙对身体发育也有很大帮助，充足的钙可以促进骨骼的生长和骨密度的增加，孩子每天应该摄入800-1000mg的钙，含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、芝士、虾皮、鱼胶等。

三、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以提高身体免疫力，也是优质的膳食纤维来源，对维护肠道健康很有好处。建议孩子每天至少吃5种不同颜色的水果和蔬菜，这样可以保持身体的营养均衡。

四、每天喝足够的水

喝足够的水可以帮助身体排毒，适当的水分摄入可以促进身体细胞的代谢，更有助于儿童的生长发育。建议每天喝6-8杯水，让孩子养成良好的饮水习惯。

五、控制零食摄入

零食容易造成营养失衡，过多的糖分和油脂会导致孩子的肥胖和健康问题。应该控制孩子的零食摄入量，避免过多地吃糖果、巧克力、薯片等高热量食品。适量的坚果和水果是不错的选择。

最后，给你一个根据爸爸妈妈的身高预测孩子未来身高的计算公式，就能知道孩子的遗传身高如何，是否抓紧身高干预了！

男孩成年终身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2±7.5

女孩成年终身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2±7.5