婚姻冷暴力是指在家庭生活中，丈夫与妻子之间长时间的冷漠暴力互相转化。这种暴力不同于身体上的暴力，而是在心理上对另一方造成伤害。回避、冷处理、贬低、压抑、控制等方式都会让一个人感到束缚、无助、甚至心理失衡。聪明的老婆们有一些方法可以帮助自己化解这种婚姻冷暴力，以下是一些可供参考的方法：

1. 对话沟通

沟通是解决任何问题的关键，婚姻冷暴力也不例外。老婆们可以跟丈夫保持对话沟通，让他们了解你内心的感受和需求。不要对他们的冷漠表现也采取同样的方式，这只会让事情变得更加恶劣。老婆应该学会倾听，理解他们的感受，然后让他们知道你的想法。当他们感到你真正地在乎他们的感受时，他们可能会开始在心理上关注你，并慢慢减少冷漠的态度。

2. 改变你自己
我们无法改变别人，但可以改变自己。如果老婆想要改善婚姻关系，也许需要先得改变自己，提高自己的修养，让自己更加独立自主，让自己更加有魅力。这样做，也许会激起丈夫重视你的兴趣、需求，从而改变他们的态度。

3. 调整双方的角色
老婆应该积极地调整两个人在婚姻中的角色，不要让丈夫在家里贯彻家长制，让丈夫做一些家务，这些举措可以改变丈夫在婚姻中的角色，让他感到责任重大，让他更加在意老婆的兴趣、需求。同时，老婆也应该学会依赖丈夫，让丈夫在精神层面对你产生一定的连带作用，从而增加两人之间的亲近和感情。

4. 战胜自己的情绪

婚姻冷暴力很容易让人陷入情绪的泥潭里，老婆需要强化自己的心理素质，学会控制自己的情绪，从而不把负面情绪倾泻在丈夫的身上。在情感出现问题时，保持理智，从正面的角度看待另一方，这将有助于摆脱婚姻冷暴力的影响。

5. 找寻社交生活
老婆可以尝试找寻社交生活，在团队中制造压力以激励丈夫改变自身的态度，也可以将自己的烦恼倾诉给亲友，以减轻内心的负担。在寻找好朋友的过程中，也许可以了解到更多的聚会和活动，让你们的生活更加丰富多彩。

6. 试着改变一下自己的生活方式
除了性格不同，生活方式可能是造成冷暴力的一个原因。老婆可以尝试改变自己的生活方式，例如健身、阅读、旅游、学习等等，这些都可以帮助老婆增加自信，让门内人了解到你更为充实的生活，以及你的价值。

小结：

在解决婚姻冷暴力关系中，知道如何与丈夫进行对话，变得更加独立，调整双方的角色，控制自己的情绪，调整生活方式等方法都可以帮助老婆转化冷暴力状况，让婚姻关系变得健康美好。最后，要告诉大家一个秘密，不管你采取了哪一种方法，对于你所遭遇的冷暴力，对你的身体和心理都会造成一定的伤害，所以要尽快采取行动，找到解决问题的方法。