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前段时间，我再次听了《感受爱》这本书，作者是一位心理医生，她有一位可爱的女儿，她和丈夫以及家人都特别爱她的女儿，可不幸的是，她的女儿得了抑郁症，跳楼自杀了。

这件事件对夫妇俩有些不可思议，为什么家人都那么爱着女儿，她会选择自杀呢？他们潜心研究心理学，开始寻找答案。

原来他们的女儿是缺乏了感受爱的能力。

缺乏对爱的感知力，往往会造成很多的不幸，只有愉快的人际关系才会使人更有幸福感。其实，人的感受无非就两种：爱和恐惧。

当你被恐惧控制的时候，就不会有爱的产生，而会选择逃避、愤怒、惶恐不安。这种感受会蒙蔽的双眼，使你无法体会被爱的感觉。

当你被爱操控的时候，与之伴随的是快乐、放松、被关爱和保护。在这样的环境下，你的身心才会更健康。

一直来，我们都觉得幸福生活和物质有很大的关系，物质条件越丰富，幸福感才会更强烈。当听了此书，作者的观点让我产生不一样的认知。

幸福是来自足够的安全感，没有恐惧和良好的人际关系，和物质没有的关系。

我们童年生活在九十年代，那时候没有电视、网络、游戏机，一群小伙伴下河游泳、摸鱼、抓螃蟹、一起踢毽子、跳皮筋。

早上四五点起床喊着小伙伴一起上学，放学时，一起打闹，帮家里人干活，这样的幸福却是陪伴我们渡过了整个童年，这些幸福和物质没有粘连的关系。

当一个人之所以感受不到爱的时候，是以下这三点出现了问题：

1.不愿意去感受

感受很简单，变被动为主动，主动学会去用心感受。

2.无法识别

无法识别的自己的感觉，当你被爱的时候，不知道这是什么样的感受，没办法去给予正确的回应。

压抑自己的情绪，有一些意识，表达不清楚，从而导致了丧失对幸福快乐的感知力。我们要学会对自己保持觉知，尊重并接受自己的每一种情绪。

3.追求的方向错了

最遗憾的是方向追寻错了，很多人觉得幸福生活和金钱是挂钩的，总是认为安全感和幸福感是来自房子，车子。

买了房子之后，会想着还要还房贷，压力太大，当你房贷还完的时候，你还是会觉得不够幸福，你觉得你要过更好的生活。其实，你并没有得到真正的安全感。

当我们改变了思维，改变了自己的方式，试着去用心感受我们身边的每一件事，并回馈给自己，你才会慢慢的感受到来自他人的爱。

感受爱不是一种妄想，它就像我们的生理需要，和吃饭喝水是一样的，可以改善我们心理健康，状态与情绪。身体的健康，帮助我们去体会和接纳更有意义的爱。

如何提升感受爱的能力？

一：拥抱不确定性，学会与不确定性相处

不要想得太多的，做得太少，往往生活中滋生很多烦恼，就是对不确定性的不接受以及事情的想得太多，不去行动。

二：不要一次性做完所有的事情

当你把所有的事情做完，放松下来的时候，就会变成一种压力。

三：保持适度的压力

不要给自己太大的压力，压力太大会变成痛苦。

当压力过大时，要学会释放，可以进行冥想适当地调节，或者是找朋友促膝长谈。

当压力过小，又会觉得自己做的事情不值得，所以保持适度的压力，有助于自己的良性发展。

四：学会分辨和善待每一种情绪

当情绪来临的时候，要学会去分辨，这样对别人也是一种感同身受。

当你能正确的评估自己与评估他人时，学会与他人的沟通与情感的链接，重新认识自己对他人的情感的反应时，你就获得了感受爱的能力。

END

作者介绍：我是安南，全职六年的妈妈，零基础写作，百万账号的签约作者左手带两娃，右手写稿子，每天坚持读书写作，专注个人成长，励志做一个榜样妈妈！

愿景：做一个温暖的人，用生命影响生命

最喜欢的一句话：让自己变得优秀是解决一切问题的关键！

感恩在这里能与你相遇，也谢谢你读完我的文章，在文字里修行，在写作中苦练，不管文章如何，它都表达我内心最诚挚的情感。

如果你和我一样，热爱写作，欢迎我们一起同行。我在007写作圈子，与2万多人一起写作，用文字记录成长！