乞求、抱怨、挽回前任，这些都是无用的
挽回前任是一次真实存在的心理博弈——把握住被分手的关键点，深入分析对方的心理、性格和行为，审视当前的情况，抓住机会，计划好再次联系，智慧、耐心、毅力，都不能少。
同时，要有思想准备和心态应对突发状况的能力。
挽回的核心是解决关系中的矛盾，重塑强烈的吸引力。
一种稳定而坚强的心态是挽回的前提，实战不是一种或几种方法或方法，反而是一套完整的对策。
一、实战前心理建设
“当你全心全意地做一件事时，整个世界都会来帮助你完成。”
也是吸引力定律提，吸引力法则是力量的源泉，如果你乐观积极，总有一天事情会向着好的方向走。
比如冷暴力一段时间后，你主动找他，但他不理你。这个时候，如果你的心态爆发，很容易做出超出控制的事情。
比如抱怨质疑“你为什么这么麻烦，我都来求你复合了!”破罐破摔，那一切之前的 努力都白白浪费了。
你要知道，他不是你作品中的男女主人，一切都是按照你的想法来做的。
挽回是一个漫长而困难的过程，在实际战斗中会遇到这样或那样的问题，一两次失败并不重要，关注整体情况。
心态一定要稳定，也是挽回能否成功的前提
二、实战过程
01、解决
面对分手，不抵抗，不解释，不打扰，不打扰
挽回的核心是解决矛盾，提升吸引力，发自内心的改变，提高爱人的水平。
目前，最大的矛盾是“他说他分手了，但你不想分手”，这是一个必须解决的矛盾。如果你继续和好，纠缠只能是火上加油，让他对你的印象跌到谷底。
相反，如果你尊重并同意被分手，那么他的负面情绪就会降低。
这并非坦白说互不联系，反而是为后续挽回作好情绪辅垫。
笑着哭，比歇斯底里哭，哪一个能打动人心?
最起码的好处你没有站在他的对立面，反思了自己在爱情分歧中的问题，感激对方投入，留下心锚。
02、新鲜
你必须过上反向合理的生活
分手的早期阶段，是他对你的负面情绪爆发的时期，你要避开它的，减少联系。
这至少有一个好处，那就是它不会被删除拉黑。大多数女性在分手时都会说一句陈：“我们以后还是朋友。”不要灰心，这是挽回的第一步，两个人作为普通朋友相处。
失恋的痛苦让人成长，这种力量让你大吃一惊。
这段安静的时间，过去不明白的突然意识到;过去的都是小事，不值得一提;
作为一个局外人，你必须找到自己的问题缺陷或错误的行为方法纠正它;
你也可以彻底深入分析过去忽略的一些偏好或行为模式。
简而言之，再次出现在他面前，是一个升级了之后的你，也有过曾经的旧爱，熟悉的陌生人，冲击带来的吸引力甚至比最初喜欢你的那一刻更大。
分手后，我们都喜欢询问前任的信息，知道你生活不好，我就放心了。
这在心理学上被称为“反向合理性”，简单地说，人们会为自己的决定找到合理的理由。
只有了解前任的糟糕生活，才能证明被分手的正确性
如果他认为被分手是合理的，那么你的反应应该是沮丧的，悲伤的，朋友圈也是悲伤
相反，如果你分手后不悲伤，却拥抱阳光，抱着过去，让它过去，振作起来，让未来的心态，生活安排得生动，情况越来越好。
比如，如此朋友圈动态：
片场的工作场景对每个人都很好奇。和他以前认识的人完全不同，也会给你带来高级感。看到这个朋友圈的人会有这样的好奇心:呃，她是怎么去片场的?跳槽?小视频还是广告相关行业?
在这个时候，反向合理性会悄悄催化他的情绪——和我分手，她会变得越来越漂亮/出色/蓬勃?我不应该分手吗?
03、初遇
隐藏要求有理有据
从你再次发生在他的视野中，刷第一个朋友圈逐渐开始，挽回真实的对决已经开始了。接下来的每一步都需要你调整你的情绪，隐藏你的要求。
比如，“估计你”、“有新的目标吗?”这种明显的当然不能发，敏感的节日就像情人节一样，也要绕过。
首次修复联系时，可以选择一些重大节日，如端午节、中秋节等，反而会像普通朋友一样问候。他的生日，你可以简单地说生日快乐。
当信号传出时，等待他的反映
很有可能他没有回复，你不用担心，也不要迎面继续尴尬的聊天。如果对方敷衍塞责，也不要回信息，安静一段时间。
04、好奇
从心理学上讲，人与人之间的关系就像一个博弈关系，要么我把我的内心世界投射给你，要么你的内心世界投射帮助我。
心中有光有爱的人，别人会不由自主地接受你的投影。主导权掌握在你手中。
如果他在前一阶段对你的问候没有反映出来，那么你可以引起他的好奇心，
比如:
这个朋友圈的意思，似乎在说搬到另一个城市，也可以理解为给别人打包一些东西。
2-3天后，你可以发个微信对他说：
此时不必回到他身边。
这里的求知欲足以让他开始关注你。
你知道你最大的依靠是什么吗?是旧爱，是过去自由和轻松离开的背影。
无论是首因效应(第一印象)还是近因效应(最后一印象)，你在他那里的分数都不低。
当你气馁的时候，想想他当初是怎么喜欢你的，更别说这个升级改进的人了。
说要偿还物品，但不是真的要偿还。让我们把它放在一边。
再过10天左右，你可以如此发：
身为一般朋友前任，联系对方必须要尽可能适当。
咖啡馆遇到老相识，跟他打招呼也是可以理解的。而这是你们以前一起去的地方，心锚起到了作用。
生活中总有一些东西，比如一件珠宝，一首歌，你一接触到它就会非常快乐或悲伤。这就是所谓的心锚。当你们在一起的时候，一定有一些像咖啡馆这样的地方，你们都很高兴。这样的心锚具有重要意义。
在此期间你的社交平台、朋友圈、微博、空间应该继续按照之前提到的方向展示，每周1-2次为宜，霸屏会引起反感，少了没有存在感。
05、协助
如果他不主动问你，可以先请他帮个小忙。
托尔斯泰说：“我们并不因为别人对我们的好而爱他们，而是因为自己对他们的好而爱他们”这也是心理学上著名的富兰克林效用——帮助你一次的人也会帮助你，并且会对你有好印象。如果你喜欢，就去找他帮忙吧!
协助仍然遵循合理性原则。比如：
虽然这是一个小小的协助，但这个过程也受到了影响。
1、它自然会想到，你对WiFi的设置不是很了解，以前在管，现在怎么能帮到你呢?
2、什么是账户?即使他设置了它，他也有义务找到它，并帮你搞定。
这些都是他心中无意识的想法，涉及到你，无形中投入到对你的感情中。
以帮助为契机，修复线下联系。所有的语言都不突兀，协助之后，为了表达感谢，请他吃饭，拒绝也没关系，你越冷静，他的警惕就越弱。
06、加强
间歇性加强原则
现在你是一个普通的朋友，不要总是考虑复合的效果，所以你会有很多担心，估计你不会放手。你的态度与气氛直接相关，他会变得紧张。
因此要学会控制情绪，不必秒回信息。
如果你是一个普通的朋友，你会在几秒钟内回复他的每一条信息吗?
记住间歇性加强原则。比如，如果你回复他的信息，你会在他发的10次信息中回复6次，他发送的10次信息中，不是每次都不回复，也不是每次都回复，回消息是随机的。
这是间歇性的增强。这种心理效应特别能激发人们的热情，简单的理解是，不能总是让他充满希望，因为这样也会很无聊。
如果他偶尔问你在做什么?你马上回答:没事干，晚上一起吃饭吧，这样不仅暴露了你的需求感，还给人一种一步一步紧逼的感觉，有点压抑。
而要像这样，一个一个放松的节奏:
只有给一点，收一点，才能引导他的注意力提高一点。
07、刺激
运用心理引起系统
人类DNA天生就写着抢劫和占领，尤其是男性，这是由数亿年前我们人类的生活条件决定的。只有进步，我们才能占据更多的生产要素。
大多数人都表示，尤其是男人，即使他们不喜欢前女友找到新男友，他们仍然会感到不舒服。
这种占有欲是天生的。越得不到东西，占有欲越明显。
我已经看到了你的变化，你的善良，你也恢复了联系。当你作为一个普通朋友相关时，使用心理诱发机制，影响你们的关系。
这些朋友圈显示了什么?新的生活，新的圈子，没有你我也能过得很好。
相信我，没有人看到这些会平静下来。
在这个时候，这是一种平静的情况，等于突然增加了一个微弱的阻力。每当爱有外部水平的阻力，就会让爱更坚定，甚至到生死的程度，梁山伯和祝英台，罗密欧和朱丽叶。
当然，这只是一个例子。你创造的“第三方阻力”相当于催化作用，使你们的关系飞跃，大大促进你的复合过程。
在早期阶段，你几乎铺平了道路。当他张开嘴时就容易了。此时，记住不要在几秒钟内回来，要掌握进展。毕竟，复合只是第一步，未来的操作才更为重要。
挽回的实际战斗方法有很多，选择也不同，两个人的情况是具体的问题具体分析，主要的变量是你的心态，保持非常自信和非激进的心态尤为重要。
