嗨！大家好呀！我是单纯微风。

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亦舒曾说过：

“无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没人爱，越要爱自己。”

当然！这个爱自己并不是让你用物质来灌输自己的，而是用知识来提升智慧，提升自己的认知能力，成为更好的自己。

那么什么是“认知能力”，如何提升认知力？

今天小编和你们一起分析一下，共同进步。

认知是指一个人获取、处理、存储和应用信息的能力，也是一个人智力水平的重要表现之一。

提升认知不仅可以帮助人们更好地理解和解决问题，还可以提高人们的自我管理和社交能力。

下面是20条提升认知能力的小建议：

1，多读书：阅读不仅可以帮助你扩大知识面，还可以锻炼你的阅读理解和思考能力。

2，学习新技能：学习新技能可以增强大脑的连接和灵活性，促进认知功能的发展。

3，多做脑力游戏：例如数独、围棋、象棋等脑力游戏可以锻炼你的推理和思维能力。

4，记忆训练：通过记忆训练可以提高你的记忆力，增强大脑的记忆功能。

5，刻意练习：通过刻意练习可以提高你的技能水平，加深对某些知识的理解。

6，坚持运动：运动可以提高身体素质，也可以改善心情，有助于大脑的认知功能发展。

7，充足睡眠：充足的睡眠可以提高记忆力和学习效率，有助于认知能力的提升。

8，管理压力：过高的压力会影响认知能力的发挥，因此需要学会管理压力。

9，健康饮食：健康饮食可以保证身体健康，也有助于大脑的认知功能发展。

10，学会冥想：冥想可以帮助你放松心情，减轻压力，有助于认知能力的提升。

11，规律生活：规律的生活可以让你的身体和大脑更加健康，也可以提高学习效率。

12，不断思考：不断思考可以帮助你拓展思维和观察问题的角度，提高认知能力。

13，学会总结：总结可以让你更好地记忆和理解知识，也有助于提高思维的深度。

14，培养好奇心：好奇心可以促进你对事物的了解和探索，也可以提高思维的灵活性。

15，学会沟通：学会沟通可以提高社交能力，也有助于你更好地理解他人和问题。

16，独立思考：独立思考可以让你更加深入地理解问题和事物，也有助于提高创造力和解决问题的能力。

17，学会批判性思维：批判性思维可以帮助你更加客观地看待问题和事物，提高你的决策能力。

18，提高注意力：提高注意力可以让你更好地集中注意力，提高学习效率和记忆能力。

19，接受挑战：接受挑战可以让你更好地锻炼自己的认知能力，提高自我管理和解决问题的能力。

20，持续学习：持续学习可以让你不断增长知识，提高认知水平和自我发展能力。

以上是提升认知水平的20条小建议，希望能对你有所帮助。

记住，认知水平的提升需要持续不断的努力和学习，相信只要坚持下去，你一定会看到更好的自己。

写在最后：

一个人的认知水平，决定了他所看到的世界，和他思考问题的方式。

所以，提升自我认知迫在眉睫，现在让我们行动起来吧。

以上就是今天分享的内容，如果觉得对你有用的话，记得点关注+收藏，

没事多看一看，帮助我们进步一点点。

作者介绍：

一个不断折腾做自媒体写作的90后新手妈妈，

目前一边带娃一边读书写作分享，

希望通过读书写作成为更好的自己，

希望通过写作认识更多优秀的人。

希望2023通过写作成功变现5位数。

注：图片均来自网络，如有侵权必删！感谢谅解。