自信是一个人对自己能力的一种评价和肯定，是一种自我价值感。人的一生中，自信会起到很大的作用。 自信不仅能让我们在学习、工作中表现出色，而且能够帮助我们赢得更多的机会。它可以使我们在生活中得到别人的尊重和认可，也是一个人走向成功的重要因素。 自信对一个人来说非常重要，但是它不是天生就有的，而是需要我们去培养和提高的。

自我暗示

要想让自己有自信，就必须学会自我暗示。很多人对自我暗示这个词可能还不是很了解，其实它指的就是自己对自己说一些积极的话，在一定程度上可以提高我们的自信心。当我们有了自信之后，就可以更加轻松地去解决问题了。

举个例子来说，当我们在面对一些问题的时候，可以对着镜子里的自己说：“我是最棒的！”或者“我一定可以解决这个问题！”当我们对着镜子里的自己说这些话之后，就会给自己一些积极的心理暗示，会让我们产生一种自信心。因为在你不断地给自己暗示之后，你就会对自我产生一个积极的印象。

学会自我欣赏

自信的人不会刻意地去打压自己，他们更愿意去欣赏自己。因为他们知道自己有很多的优点和长处，如果能够发现这些优点和长处，就能更好地提升自己的自信。

每个人都是独特的个体，都有自己独特的优点和长处。所以，不要觉得自己什么都不如别人。要学会欣赏自己，对自己的优点和长处要及时地去肯定和表扬，让它成为我们自信心的源泉。

当我们觉得自己很优秀时，就会增加我们的自信心。但一定要注意不能自大，哪怕是做得很好的事情，也要对自己有一个客观、正确的评价。只有这样才能提升自信，让我们在以后的生活中更加坚强勇敢。

建立自我效能感

自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一成就行为的判断，主要是通过个体在以往的学习、生活或工作中的成败经验来形成，包括个体对自己在学习和生活中取得一定成就时所产生的心理状态。它主要表现为个体对自己能够完成某一行为的自信程度。

自我效能感可以通过自我暗示、做成功的事情等方法来培养。

一个人如果总是失败，他就会产生自我怀疑，对自己不自信，认为自己没有能力做好某件事，从而对这件事产生逃避心理。

自我效能感是可以通过训练来培养的。当我们在某一领域取得成功时，就会给自己一种信念，觉得自己在这方面是有能力的，从而能够增强自信。

例如，当我们想要减肥时，可以通过做一些循序渐进的运动来增强自信心。哪怕我们只取得了一些微小的成功时，也可以给自己一些暗示，相信自己是可以做到的。这样就可以帮助我们增强自信。

学会自我接纳

很多人在生活中都会有自卑的心理，导致他们在生活中不敢去表现自己，久而久之就会变得越来越没有自信。而自卑的人往往是自我接纳程度比较低的，所以他们需要通过提升自我接纳水平来提高自己的自信。自我接纳是指我们对自己的一种理解和尊重，它是我们面对外界的一种态度。当我们能够对自己进行一个准确的判断和评价时，我们就能够发现自己的优点和缺点，然后进行自我接纳。自我接纳有助于提升自信，因为自我接纳意味着你能接受自己，知道自己是个怎样的人。当你学会了自我接纳时，你就会发现自己身上有很多优点和缺点，你也不会因为别人对你的一些看法而感到自卑。另外当一个人学会了自我接纳时，他就会懂得欣赏自己和别人，这样他就会变得更加自信。