柠檬心理丨作者

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不知道大家有没有这样一种感受：明明自己的物质生活比父辈更加充实了，但是为什么感觉今天的我们更加焦虑，更加迷茫了呢？

换句话说，我们拥有的更多，想要得更多，并没有让我们离幸福更近，反而更远了。

其实，当我们想着追逐更多新鲜事物，比如最新的手机，当季的衣服，新款的汽车等等，我们身上的压力也与之增加，快乐并没有增加多少。

而这种一味追逐资源的人，有时候就像在跑步机上跑步，屏幕上面显示你跑了一百公里，但还在原地，没有任何真正地前进。

这也就是“跑步机效应”的含义。

《反脆弱》一书中曾提到，对于那些陷入跑步机效应的人来说：“就像希腊神话中的坦塔罗斯，受制于一个永恒的惩罚：他站在果树下的一潭水边，每当他试图摘下树上的果子，树就移开，每当他试着掬水喝，水就退去。

我们看似离幸福就差一步，但是你永远也得不到它。

那为什么很多人会掉进“跑步机效应”的陷阱中呢？

首先就是对自己的认知和定位不够准确。

看别人有，自己就想拥有，看别人获得了成就，自己也想去试试。

于是，在这种追逐中，付出了大量的时间和精力，最后还是一事无成。

就像现在很多人考公考研，有相当一部分的人都是看别人在考，自己要是不去参加一下，就会落后一样。

于是纷纷效仿，最后真正付出努力的都能得到回报，而浑水摸鱼混热闹的也会原形毕露。

他们不知道自己的方向到底是什么，自己适合怎样的道路，就去一味地跟随，看似努力了很久，但就是在原地踏步，完全看不到希望。

其次，就是人们心中的攀比心理作祟。

从小到大，我们就生活在比较的环境中，被家长拿来比成绩，比才艺，比性格，等到长大了就开始比工作，比薪水。

我们从心底里就觉得超越别人是体现自己优秀的最佳办法，也是很多人想到的唯一办法。

于是，就会紧盯着身边的人，他们干什么，自己就要干什么，而且要干得更好。

最后，别人可能不当回事，自己却在这种追赶中，迷失了自己，再也找不到属于自己的航道。

那我们要怎样去避免“跑步机效应”给我们带来的危害呢？

一、遵循“二八定律”

其实就是把自己80%的精力，放在20%最重要的事情上。

我们每天都会遇到很多事情，面对很多困难，如果一个个地去解决，最后的结果大概率不合人意。

但是，如果我们把资源都放在重要的事情上，去解决最紧急的事情，那么最终的结果至少不会太差。

人的精力是有限的，如何利用有限的精力做出最好的成果，才是我们需要思考的事情。

否则，没有重点，即使每天忙得脚不沾地，其实都是在做一些琐碎的事情罢了。你觉得，领导会因为这些事情对你另眼相待吗？答案不言而喻。

二、及时复盘

人们常说，犯错不可怕，怕的是，没有认识到错误，一错再错。

复盘最大的作用，就是可以帮助我们及时发现问题，调整方向。

通过对过去一段时间自我表现的分析，找到自己的不足之处，并且思考相应的对策。

当然，复盘的时候，也可以请求其他人的帮助，毕竟有时当局者迷，旁观者清。

有了第三方的协助，你的复盘可能会做得更加细致，更加透彻，最后对你产生的帮助也会更大。

最后，我想告诉大家，不管什么时候，自己才是那个最关键的因素。

只有当你把关注点放在自己身上，把事情做到极致。

那么不管是谁，都无法影响到你，自然也就不用担心原地踏步了。