高一学生面临着学业压力、人际关系问题、身体发育等多种心理压力，需要得到及时的疏导和帮助。以下是一些疏导的建议：

1. 倾听学生的心声：与学生进行面对面的交流，了解他们的问题和困惑，表现出关心和支持。

2. 鼓励积极心态：指导学生学会积极思考，将负面情绪转化为积极能量。鼓励学生多参与体育锻炼、音乐艺术等活动，提高身体素质和心理素质。

3. 提供解决问题的方法：帮助学生寻找解决问题的方法，如制定合理的学习计划，增强自信心，与同学家长沟通等。

4. 培养自我调节能力：鼓励学生学习自我调节的方法，如深呼吸、放松训练等，以减轻压力和缓解紧张情绪。

5. 导师或心理咨询：如果学生的心理问题比较严重，建议向学校的导师或心理咨询师求助，获取专业的帮助和指导。

需要注意的是，每个学生的情况和需求都不同，因此疏导和帮助需要因人而异，针对性地进行。同时，家长和老师也应该时刻关注学生的心理健康状况，及时发现问题，给予关心和帮助。