高一学生处于青春期，身心发展快速，面临着学业压力、自我认同、情感变化等多方面的挑战。以下是一些心理疏导的建议：

1建立良好的心态：鼓励学生积极面对挑战，树立自信心，正视自己的不足，发现自己的优点。

2学会放松自己：通过适当的运动、音乐、阅读、旅游等方式放松自己，缓解心理压力。

3培养良好的学习习惯：帮助学生规划学习计划，学会合理分配时间，培养有效的学习方法和技巧。

4留出时间和家人交流：让学生有机会与家人交流，谈论自己的感受和想法，家庭的支持和关爱对学生的心理健康至关重要。

5寻求专业帮助：如果学生有情绪问题或心理健康问题，可以向学校心理咨询师或专业心理医生寻求帮助，及时解决问题。

总之，高一学生需要得到理解和关爱，同时也需要学会管理自己的情绪，掌握应对压力的技能和方法，从而提高自己的心理素质和抗压能力。