作者：嘴角上扬文娱

情绪掌控了你，你就失去了掌控一切的能力。

美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被称为“费斯汀格法则”：

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

简单来说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外90%都是我们能掌控的。

情绪是人生命中的一部分，它能够影响我们的思考、决策和行为。然而，情绪也是我们在生活中面临的最大挑战之一。

如果我们无法控制情绪，它可能会导致疲惫、失望和挫败感，从而影响我们的健康和成功。

情绪具有连带效应

情绪是一种具有传染性的心理状态，它可以通过言语、表情、肢体语言等方式传递给周围的人，甚至可以影响他人的情绪状态和行为。

艾米莉·迪金森曾经说过：“希望是一只羽毛，轻轻地飘落在我们的心灵上，而愤怒则是一只钩子，深深地钩住我们的灵魂。”

这句话非常贴切地表达了情绪连带效应的本质。当我们身处一种负面的情绪状态时，比如愤怒、沮丧、焦虑等，这种情绪会通过言语和行为传递给周围的人，进而影响到他们的情绪状态。

在生活和工作中，情绪连带效应尤为明显。在团队中，当一个人情绪低落、消极，他的情绪会通过语言和行为传递给其他团队成员，进而影响到整个团队的情绪状态和工作效率。

我们要时刻注意自己的情绪状态，保持一种积极、乐观的情绪态度，以及对周围人的情绪状态和行为给予积极的影响。

同时，在面对他人的负面情绪时，我们要学会倾听、理解和支持对方，帮助对方摆脱负面情绪的困扰，进而实现共同成长。

情绪失控的惨重后果

美国职业高尔夫球手泰格·伍兹。在2009年，泰格·伍兹因为被曝出婚外情丑闻，情绪失控导致了他个人和职业生涯的巨大损失。

泰格·伍兹的婚外情丑闻曝光后，他的生活一夜之间被推上了风口浪尖。他因为对家庭的背叛而受到了严重的道德谴责和批评。

泰格·伍兹曾是全球最成功的运动员之一，但是他的形象和职业生涯在丑闻曝光后急转直下。

泰格·伍兹在丑闻曝光后一度失控，他被拍到在车库里用高尔夫球棒敲打汽车，还曾经在一个高尔夫比赛中失去了控制，砸坏了自己的球杆。这些行为引起了公众的广泛关注，让人们对他的形象和职业生涯产生了质疑。

情绪失控会影响我们的关系和职业生涯。当我们在工作中失去控制时，我们可能会让同事和上司感到不舒服，破坏合作关系。

当我们在家中失去控制时，我们可能会对家人和朋友造成伤害，破坏亲密关系。在这些情况下，我们可能会失去重要的人际关系和工作机会，这将对我们的生活和未来产生深远的影响。

学会温和的方式解决问题

在生活和工作中，我们难免会遇到各种各样的问题和挑战，如何解决问题的方式显得尤为重要。温和的方式解决问题，不仅可以避免冲突，还可以增进彼此的理解和合作。

伟大的领袖马丁·路德·金，他倡导非暴力、温和的方式来解决种族歧视和社会不公。他曾说过：“暴力只能创造更多的暴力，黑暗只能驱散黑暗，唯一能够驱散黑暗的是光明。唯一能够驱逐仇恨的是爱。”

以温和的方式解决问题，不仅可以化解矛盾，还可以使人与人之间更加和谐。

如果我们采用强硬的方式来解决问题，很容易引起对方的反感和抵触情绪。而如果我们以温和的方式进行沟通，表达自己的想法，同时尊重对方的意见，这样就可以更好地解决问题，达到双赢的效果。

同样的，在家庭中，夫妻、父母和子女之间也难免会产生矛盾和分歧。如果我们采用强硬的方式来解决问题，很可能会引起争吵和冲突，影响彼此的情感。

温和的方式不仅可以避免情绪化的冲突，还可以建立和谐的人际关系，增进彼此的理解和合作。

同时，也可以让我们更加接近心灵的平静，保持一颗平和、宽容的心态，面对生活中的各种挑战和问题。

情绪自控能成就事业

名言家拿破仑·希尔曾经说过：“当机遇来临时，你不必为自己准备，因为你已经准备好了。”

这句话非常适用于那些掌握情绪自控能力的人。这些人能够在挑战和机会面前保持冷静、清醒的头脑，不会因为情绪波动而失去理智。他们能够看到事情的本质，做出明智的决策，从而获得成功。

艾伦·默洛曾经是一位非常成功的企业家。他在自传中写道：“我知道，在我的职业生涯中，情绪自控是至关重要的。

作为一名领导者，你必须学会在压力下保持冷静，不能因为情绪失控而做出错误的决定。只有当你能够控制自己的情绪时，你才能让其他人相信你，并带领他们走向成功。”

情绪自控能力是成功的关键之一。在商业领域，面对各种挑战和压力，只有掌握情绪自控能力，才能够在竞争激烈的市场中立于不败之地。

在实际生活中，情绪自控能力同样也能够帮助我们成就事业。掌握情绪自控能力的人，能够更好地处理人际关系，更好地掌握职场机会，并最终获得成功。

“感情如果不被接纳，就会变成阴影，控制你的思想，支配你的人生。”

科学地控制情绪是一个复杂的过程，需要我们付出努力和耐心。

通过了解情绪的本质、学会自我调节、接受情绪、善于沟通，我们可以掌握这个技能，并避免因情绪而浪费时间和精力。

记住，情绪不是我们的敌人，只要我们能够掌握它们，它们就可以成为我们成功的动力。

朋友，点个赞吧！愿你能掌控自己的情绪，走向人生的成功。