走出一段感情需要时间和努力，以下是一些建议：

接受现实：首先要接受这段感情已经结束，不要去想着挽回或者纠缠不清，否则只会让自己更加难受。

保持距离：尽量避免与前任频繁接触，这会让自己更加难以忘记过去，也会影响到自己的生活和情绪。

放下过去：放下过去的感情是很重要的，不要一直回忆过去的美好，而是要放眼未来，重新开始。

寻找支持：如果需要的话，可以向朋友、家人或心理咨询师等人寻求支持和帮助，他们可以给你带来一些新的想法和方法