习惯是一种顽强而巨大的力量，好的习惯能帮助你成长，坏的习惯可能会拖垮你日常生活方式，造就了你的思维方式和现状。想要成为更好的自己，不如从日常细节之处改变今天我们就一起来看看12个可以改变思维方式的习惯。

.一、运动。研究表明，运动能够调节人体的各种激素，使人达到最佳状态，使身体内部生态系统充满能量和活力。运动能够使大脑长出更多的新的神，这意味着运动可以在物理上让人变得更聪明，而不运动的人则更容易滋生焦虑、抑郁、消沉、低落等各种各种不良。情绪并且压力产生的毒素会破坏大脑中几十亿个神经细胞之间的连接，逐渐使大脑的部分区域萎缩。因此，一个长期缺乏运动的人可能会变笨。运动不仅能使人身体更好，精神更好，同时也能增强大脑功能，提升注意力、记忆力、理解力、自制力，从而增强学习效果，让人创造更大的成就，获取更多资源。可以说，运动是人生幸福的出发点。这也是为什么现在越来越多的人开始去健身房撸帖，网络上出现了大量的网红健身博主。但其实运动远不止去健身房健身这一个选项，还包括瑜伽、徒步、慢跑、跳舞、骑行等等。

二、写日记。每天写日记可以让人保持情绪的稳定，而且可以释放压力，让你更好的厘清问。问题，解决问题变得更加有创造力，而情绪的稳定、压力的释放、解决问题和创造力，这些都是职场上取得成功的关键因素。而且写日记的时候往往会涉及主动将自己的经历与自我相整合，从而为经历赋予意义的过程，而这种意义也不是普通的意义，是与你的人生相关的意义。也就是说，写日记可以让你觉得自己的人生更有意义，从而提高生活幸福感。

三、守时。珍惜别人的时间，对方也会尊重我们的时间。如果我们给别人一种守约的人的印象，就能赢得别人的信赖，也会不断获得新的工作、新的合约，顾客或客户的回头率也会不断增高，结果就是挣到更多的金钱。反过来，时间观念不强的人必然会失去别人的信任，随之便会丧失很多工作的机会。生意合作的机会。所以不管再怎么忙，我们的大脑中也要时刻紧绷一根弦，就是不能浪费别人的时间。拥有一颗为别人着想的心，你会发现别人的行为也会随之改变。

四、睡眠。充足睡眠是身体必须的一个生理过程，在睡眠的过程中，身体会重新恢复和调整，使身体保持健康。睡眠不足会导致许多健康问题，如疲劳、亚健康。为了保持健康，我们都应该保证充足的睡眠。充足的睡眠可以提高脾脏和骨髓的造血机能，还可以促进生长和发育，消除疲劳，也可以让我们的头脑变得清醒。作息规律睡眠充足最直观的好处就是人变精神了，自律性和精神状态也会好很多，身体也会感觉到比玩了任何游戏都愉悦，这种身体轻松，身体轻松，松松。感和愉悦感是任何游戏都无法带给你的体验。

五、健康饮食。健康的饮食习惯对人体的疾病可以起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。相反，不良的饮食习惯会导致人体正常的生理功能紊乱，免疫力下降，从而感染疾病。现代社会生活节奏快，很多人早上上班来不及就不吃早饭，到了中午开会，过了点也不吃了，晚上就在外面胡吃海喝，半夜还出去撸串、吃烧烤，这些饮食习惯对人的身体健康都是极为不利的。其实，预防疾病最有利的武器不是打针吃药，而是我们每天都要面对的一日三餐。

六、多喝水。人体内70%都是水，水是生命之源，如果没有水，人类只能存活几天，那我们每天该喝多少水？美国国家学院建。19岁及以上的男性每天消耗3.7升水，19岁及以上的女性每天消耗2.7升水。虽然偶尔一次喝水少对身体的影响非常有限，但比起爱喝水的人，长期喝水少会让身体发生质的变化，各种疾病就会找上门来。很多人平时都是渴了才喝水，但当你感觉到口渴的时候再喝水，其实你的身体已经处于缺水状态了。因此，平时要养成主动喝水的习惯。喝水可以补充人体必需的水分，有益于新陈代谢，对皮肤保湿，润泽养颜，还可以通便，促进消化，减少得各种结。

七、冥想。我们生活在一个异常纷杂的世界，生活的节奏越来越快，每个人每时每刻都在做着各种不同的事情，头脑一直在忙碌运转。回想一下你。你上一次在十分钟里毫无干扰什么都不做是什么时候？对于很多人来说，都是很久很久以前了。有人说冥想五分钟等于睡眠两小时，虽然夸张了，但是这告诉我们，冥想可以恢复人的精力，特别是恢复脑力。冥想是一种思想的放松，它可以带来一种超然的平静，排除干扰，集中注意力。并且冥想带来的好处是持久的，不止让大脑暂时改变行为方式，还改写了大脑，提高人的觉察力和专注力。而普通人和聪明人最大的能力差异是什么？就是长时间保持极度专注的能力。

八、陪伴家人。家人关系来源于高质量的陪伴时间。家人、朋友、恋人之间表达情感的常用方式有五种，肯定的言辞、接受礼物、身体的接触、服务的行动、高质量的陪伴时间。现在很多人的。压力都很大，工作很忙，很少有时间陪伴家人，其实家人不会强求你花费大把的时间来陪伴他们，他们都知道你需要时间去做其他的事情，只要时不时的给个小惊喜，送个小礼物，力所能及的陪陪他们，让他们知道你的心里有他们，他们就会很开心，很满足。千万不要等到失去了才后悔。

九、诚信。生活中有许多人总是把说谎欺骗当做获取成功的一种手段，他们相信通过说谎欺骗能为自己带来好处，殊不知，正是因为说谎欺骗让自己陷入尴尬的地步。一个言行诚实的人，因为自觉用正义公理作为后盾，所以才会无所畏惧的面对世界。与陌生人相处，保持诚信可以获得好的印象，甚至成为朋友。与朋友相处，诚信可以获得同样的回报。坚固友情。与客户相处，诚信可以获得长期的合作跟好的口碑，与爱人相处，诚信是良好夫妻关系的基础，很多人在这个社会都或多或少的曾上过当，受过骗，有的甚至被伤的很深。因为这些原因，我们会更加珍视真诚，更加渴望拥有具备诚信品质的亲人、朋友、客户等等。

十、学会拒绝。拒绝是一门处世艺术，是每个人的生存的必修课。一个人学会合理的拒绝，就能减少90%以上的不必要麻烦，更能减少大量的个人时间和精力上的浪费。在生活中，学会拒绝是一种稀缺的能力。你是否有这样的体会，有时为了合群，你不得不去参加一些无意义的饭局，去喝一些勉为其难的酒，去说一些言不由衷的话。当然，其实当然不。对时，你没必要去附和，当圈子不同时，你没必要去强融。有时，当你知道自己真正想做的事、真正喜欢的生活时，就不会把时间浪费在一些不重要的人和事上。

十一、投资理财。很多人为了提升自己的生活品质，于是拼命工作，努力赚钱，挣到工资以后又全部花掉，然后继续努力工作。收入越高，开支也越大，除了疲劳感增加以外，幸福感并没有增加，这让很多打工族对工作心生厌倦，找不到生活的意义。而投资理财可以让我们更了解自己的财务状况，为你提供一个更高的目标，财务自由。所谓自由，就是我们既可以选择工作，也可以选择不工作，既可以选择做这件工作，也可以选择做内件工作，我们可以选择不为金钱而工作，去做自己真正感兴趣的工作。这样不仅我们的收入会更加丰厚，而且生活也会更有意义，最终获得你想要的人生。近期，我们频道重磅推出了为你精心打造的财商课程致富信念大师班，帮助你提高财商，培养富人思维，打破自我心理限制。