人总要学会，与自己和解，

当你情绪低落、感到抑郁、沮丧的时候，就打开这5本书，

它们都以对话的形式展开，

和“心理治疗师”面对面交谈，走上疗愈之旅。

1、《也许你该找个人聊聊》

读这本书的过程像是经历了一场漫长的心理咨询。

从最一开始的迷茫焦虑、不知所措到逐渐拨云见日，重燃生活的希望，

书里的每个心理咨询受访者包括作者自己的故事都很有启发。

学会直面生活里的不堪和内心的恐惧，

学会更多地关注自己的内心和灵魂，

只要还活着，就有希望。

2、《蛤蟆先生去看心理医生》

读完这本书，你会跟着蛤蟆先生也不自觉地进行了一次自我疗愈。

遭遇低谷是人类皆而有之的境遇，

但敢于迈开步伐去拥抱那个受伤的自己，

就算遭遇揭开伤疤的痛苦也要实现成长是勇气的第一步。

看到童年的自己，将内心的愤怒用或深或浅的方式表达是情绪的宣泄，

而作为成年人，更要学会合理外化情绪，用理智去管理情感。

低自尊的人常常处于“你好我不好”的心理状态里，

对世界愤世嫉俗的人则一直在“你不好我好”的状态里被困住，

希望成长可以把人带入“你好我好”的心理模式，对自己和他人都更多宽容。

最后的最后，唯有自我，才能完整地陪自己亲历成长。

3、《你经历了什么》

痛苦不会凭空消失，时间也不会冲淡一切

我们的所有创伤，大脑和身体都会深深记住

这本书将改变你看待人生的方式。

三十多年来，

奥普拉· 温弗瑞和

布鲁斯· D.佩里医生一直在探讨创伤、大脑、复原力以及疗愈的问题，

他们在这本书中以十次私人对话加真实案例的方式，

向我们阐明了这一切背后的神经科学逻辑。

4、《被讨厌的勇气》

一本四量拨千金的治愈心理学，看完后世界好似不太一样了。

如果你自卑，抑郁，焦躁不安，

不喜欢现在的自己，对人生迷茫困惑，

在寄希望于心理咨询或者药物治疗前，

不妨读读这本书吧。

我认为是难得的剖析得很深刻的书，

让你汗颜、反省，让你重整旗鼓，不再彷徨。

5、《当尼采哭泣》

阅读这本书又何尝不是对自己的剖析和救赎呢？

坦诚的面对自己的内心，真正的看到自己的恐惧，

那个“敌人”，是多么不容易做到的事。

摆在面前的一个人或一件事，

是你真实的看到了它还是你将自己的幻想施加于它，

然后因其受苦折磨。

当脑中充满了各种念头，不真实的空想的虚幻的漂浮在空中的念头，

往往就会看到一个又一个假象，尤其对一个思想不能独立的人更是痛苦与折磨。

思想上的独立，拥抱孤独的自己，接纳并亲吻有缺陷不完美的自己……

这样才会不去期待乘着七彩祥云来帮助解救自己的那个人。